Солнцезащитный крем: зачем он нужен и как выбрать надёжный

Солнце Узбекистана быстро набирает силу и уже в марте УФ-индекс солнечной активности может подняться до 6 баллов, что соответствует среднему классу опасности. Это значит, что необходимо защищать кожу от ультрафиолетового излучения и ежедневно пользоваться невидимым «зонтиком» - солнцезащитным кремом. К его выбору в регионе, где температура поднимается до +40 градусов, а УФ-индекс солнечной активности с июня по август вырастает до экстремальных значений (выше 10 баллов) нужно подходить серьезно. Мы выяснили как правильно выбрать солнцезащитный крем, который будет комфортно ощущаться на коже и сохранять её молодость и здоровье.

Почему нужно защищать кожу от солнечных лучей

Солнечный свет, несомненно, играет ключевую роль в поддержании здоровья человека, поскольку именно под его воздействием в организме производится жизненно необходимый витамин D. Этот витамин способствует усвоению кальция, недостаток которого может привести к снижению минеральной плотности костей и развитию депрессии. Солнечное тепло и свет возникают в результате термоядерных реакций на Солнце, сопровождающихся выделением ультрафиолетового излучения. Хотя большая часть этого излучения рассеивается в космосе и атмосфере Земли, достаточное количество ультрафиолета все же достигает поверхности планеты.

Около 95% ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли, приходится на UVA-лучи. Эти лучи способны проникать через облака и стекло, и воздействуют на кожу даже в пасмурные дни. Именно они вызывают фотостарение: кожа становится сухой, теряет эластичность и упругость, появляются морщины и пигментные пятна. Такой эффект возникает не сразу. Но с годами те, кто часто и много находились под солнцем, выглядят старше, чем ровесники, которые берегли свою кожу от ультрафиолета.

Остальные 5% солнечного излучения составляют UVB лучи – именно они являются причиной ожогов, могут вызвать аллергическую реакцию, повреждают ДНК клеток кожи, что может привести к развитию злокачественных опухолей кожи. Оба вида УФ-лучей стимулируют образование свободных радикалов, которые атакуют клетки кожи и также вызывают преждевременное увядание.

Интенсивность ультрафиолетового излучения показывает УФ-индекс, о котором мы упоминали в начале статьи. Посмотреть его значение на каждый день или неделю можно в приложении или на сайте с прогнозом погоды. По рекомендации ВОЗ пользоваться солнцезащитными средствами необходимо, если УФ-индекс достиг 3 баллов.

Как крем защищает кожу от солнечного излучения

Солнцезащитный крем — это косметическое средство, предназначенное для защиты от ультрафиолетового излучения. Он предотвращает ожоги и повреждение клеток кожи. Солнцезащитные средства содержат УФ-фильтры, которые отражают лучи как зеркало или поглощают их. В зависимости от уровня защиты, отражаться и поглощаться может от 90% до 100% излучения. Кроме фильтров в состав солнцезащитных кремов входят увлажняющие, заживляющие, успокаивающие кожу ингредиенты: пантенол, экстракт алоэ, центеллы, гиалуроновая кислота, антиоксиданты. Некоторые средства содержат вещества, укрепляющие естественный защитный слой кожи, и пробиотики для микробиома эпидермиса.

3 главные причины использовать солнцезащитный крем

Вот почему важно использовать солнцезащитный крем:

Защита от ожогов и повреждений кожи: солнцезащитный крем помогает снизить риск солнечных ожогов и повреждений, вызванных УФ-лучами. Эти повреждения со временем могут привести к злокачественным новообразованиям кожи.
Борьба с признаками старения: регулярное использование солнцезащитного крема предотвращает фотостарение, то есть появление морщин, сухость и потерю упругости кожи из-за разрушения коллагена и эластина.
Профилактика пигментации и сосудистых звездочек: крем защищает кожу от пигментных пятен и расширения сосудов, которые могут появиться под воздействием солнца, особенно у людей, склонных к пигментации и куперозу.

Виды солнцезащитных кремов: отличия, назначение и особенности

Средства от солнца можно разделить на санскрины и санблоки (от англ. «sun screen» - «экран от солнца», «sunblock» – «блокатор солнца»). Санскрины содержат химические УФ-фильтры, которые вступают в реакцию с ультрафиолетовыми излучением, превращая его в тепловое. Преобразованная энергия затем выводится из тканей. Физические УФ-фильтры блокируют действие лучей, отражая их. Существуют также комбинированные средства, в которые входят и физические и химические УФ-фильтры – их обычно называют санпротекторами (от англ. sun protection – защита от солнца).

Солнцезащитные кремы с физическими фильтрами. Физических фильтра всего два – диоксид титана и оксид цинка. Они не вызывают раздражения кожи и аллергических реакций. Поэтому на основе физических УФ-фильтров производят средства для проблемной, склонной к высыпаниям, жирной, чувствительной и детской кожи. Людям, склонным к пигментации и появлению расширенных сосудов, также нужно отдавать предпочтение санблокам с физическими фильтрам. Если раньше солнцезащитные кремы с физическими фильтрами было не очень комфортно «носить» - они ложились неровно и выбеливали кожу, то сегодня выпускаются средства, практически лишенные этих недостатков. Современные санблоки нелипкие и даже могут создавать пудровый эффект. Санблок начинает действовать сразу. Обновлять его рекомендуется после каждого купания или каждые полтора-два часа.

Солнцезащитные кремы с химическими фильтрами. В настоящее время симпатии потребителей завоевали санскрины с фотостабильными химическими УФ-фильтрами нового поколения. Они устойчивы к ультрафиолету и действуют дольше классических. Если крем с обычными химическими фильтрами работает всего час - полтора, то средство с фотостабильными фильтрами может сохранять защитные функции до 8 часов. Однако, стоит учесть, что эффективность на протяжении всего этого времени предполагается при нахождении в городе, а не на пляже. Например, если вы работаете в офисе и сидите у окна, то крем с фотостабильными химическими фильтрами защитит кожу на весь рабочий день. Если же вы решили позагорать и искупаться, то наносить крем нужно не реже, чем каждые 2-3 часа. Солнцезащитные кремы с фотостабильными химическими УФ-фильтрами имеют легкую текстуру, комфортно ложатся, практически не ощущаются на коже и не пачкают одежду. Обращаем внимание, что санскрин начинает работать не сразу, а только после того, как впитается и активизируется. Рекомендуется втереть средство в кожу массажными движениями, затем подождать 15-20 минут. За это время крем образует с гидро-липидной мантией кожи единый слой и «подготовится» к работе.

Индекс SPF

Маркировка SPF указывает на степень защиты крема от солнечных лучей. Цифра после аббревиатуры SPF говорит о том, насколько дольше вы можете находиться на солнце без риска обгореть. Допустим ваша кожа без крема покраснеет на солнце через 10 минут. А если вы нанесете крем с фактором защиты SPF 10, то предполагается, что кожа покраснеет через 100 минут, то есть защита от УФ-лучей возрастет в 10 раз. Но такой эффект стоит ожидать только при идеальных условиях: вы не находитесь на открытом солнце в пиковые значения УФ-индекса, нанесли крем в достаточном количестве, он не стёрся одеждой, не смылся водой и потом. В условиях Узбекистана в весенне-летний период стоит рассматривать солнцезащитные кремы с индексом SPF от 30 и выше.

Индекс SPF нужно подбирать и исходя из индивидуальных особенностей. Он должен быть выше, если у вас:

розово или молочно-белая, светлая кожа, которая быстро «сгорает»;
светлые или рыжие волосы;
голубые, зеленые или серые глаза;
на коже более 10 родинок или других новообразований;
имеются пигментные пятна и веснушки.

В этих случаях рекомендуется использовать солнцезащитные средства с индексом SPF 50 и выше.

Летом, когда солнечная активность возрастает, а также там, где солнечные лучи отражаются от поверхностей – воды, песка, снега — рекомендуется пользоваться солнцезащитными кремами с индексом SPF 70 и выше.

Защита от UVА-лучей. На солнцезащитных средствах, которые эффективны против UVА-лучей имеется маркировка broad spectrum (в переводе с англ.— «широкий спектр»). У производителей из разных стран она может обозначаться по-разному:

символом UVA в кружочке;
маркировкой PPD (англ. «persistent pigment darkening» - «защита от стойкого пигментного потемнения»);
знаком PA+ — PA++++ Чем больше +, тем выше степень защиты от UVA лучей. Средства с максимальной защитой имеют четыре плюса в маркировке.

Водостойкость кремов с SPF-фильтрами

Чтобы комфортно чувствовать себя на пляже лучше выбрать водостойкий крем, который не нужно обновлять после каждого купания. Незаменим водостойкий крем для людей с активным потоотделением, во время занятий спортом и физическим трудом. Такие средства обозначены маркировкой «water resistant» или «waterproof». Обычно водостойкий крем держится 40-80 минут, затем его также нужно обновлять.

Водостойкие солнцезащитные кремы настоятельно рекомендуется использовать для защиты детской кожи, если вы находитесь на пляже (разумеется, средство должно быть предназначено для детей). Несмотря на использования защиты от солнца время купания ребенка и нахождения под солнечными лучами должно быть ограничено, а игры должны проводиться в тени. Детям до 5 лет загорать запрещено, так как это существенно повышает риск развития меланомы в будущем. Ребенок не должен выходить на улицу летом, если кожа не защищена санпротектором или/и одеждой. Детские солнцезащитные средства с SPF 30 и выше подходят и людям с чувствительной кожей.

Форма солнцезащитного средства: кремы, спреи и стики

Дозировать средство от солнца удобнее всего, если оно в форме крема: чтобы кожа была надежно защищена, на тело нужно нанести примерно 2 столовые ложки крема, а для лица, шеи и ушей достаточно половины чайной ложки. Но многие предпочитают пользоваться санпротектором в виде спрея, так как его удобно наносить на тело. А вот распылять солнцезащитный спрей на лицо не рекомендуется, чтобы случайно не вдохнуть его и не попасть в глаза. Распылите спрей на руки и затем нанесите на лицо, шею и уши.

Солнцезащитные стики подходят для сухой, нормальной и комбинированной кожи, не склонной к высыпаниям. Из-за густой консистенции получается плотный слой, который отлично защитит кожу от солнца и ветра. Однако если у вас очень тонкая, чувствительная кожа, то стик может растянуть её, особенно если речь идет о зоне вокруг глаз. Не очень удобно наносить такое средство на нос.

Как выбрать солнцезащитный крем: итоги

Физические УФ-фильтры подходят для чувствительной, проблемной и деткой кожи.
Химические фотостабильные УФ-фильтры нового поколения защищают эффективнее, чем классические химические фильтры.
Чем выше УФ-индекс солнечной активности, белее кожа и светлее глаза – тем выше должен быть индекс SPF.
Чтобы крем защитил от фотостарения, в него должны входить фильтры от UVА-лучей, и иметься соответствующая маркировка.
Если планируется активно купаться и двигаться, то рекомендуется водостойкое солнцезащитное средство.
Крем – оптимальная форма солнцезащитного средства, позволяющая более точно дозировать продукт. Однако спреи удобнее наносить, а стики дают более плотное покрытие, что важно в ветренную погоду.

Содержание