Массажёры: как выбрать модель для домашнего использования

Массаж — один из самых простых и эффективных способов заботы о себе. Но посещать массажные салоны регулярно получается не всегда. Массажёры могут стать альтернативой походу в салон. В обзоре мы представим разнообразные массажёры, разберёмся в их принципе работы и поможем выбрать модель, соответствующую вашим потребностям и целям.

Преимущества регулярного массажа

Массаж — старейшая техника для общего поддержания организма и повышения его внутренних ресурсов. Грамотно проведённая процедура снимает усталость, расслабляет и в то же время восстанавливает энергетический баланс человека.

Разработано множество массажных методик, обладающих оздоровительными свойствами. Регулярные процедуры:

• выводят токсины и шлаки;
• снимают напряжение в мышцах;
• улучшают кровообращение;
• уменьшают стресс;
• укрепляют иммунитет;
• ускоряют обменные процессы в организме;
• увеличивают скорость лимфотока;
• снимают воспаления в тканях.

Типы массажёров

Самые доступные виды массажёров — ручные. Они бывают механические и электрические.

Механические модели более бюджетные и самые простые в использовании. Они воздействуют на кожу путём надавливания или прокатывания. Так как они не требуют подключения к электросети, их удобно брать в путешествие или использовать во время долгой езды на машине.

Механические ручные массажёры отличаются конструкцией. Самые популярные из них:

• Роликовые — это модели с длинной ручкой и специальной насадкой. Они могут быть с разными зубцами: кольцевидными, круглыми или цилиндрическими. Благодаря длинной ручке таким массажёром удобно массировать труднодоступные места на теле. Считается, что они хорошо помогают от целлюлита.
• Вибромассажные — устройства с одним или несколькими массажными насадками на корпусе. Есть модели, где насадки можно менять. Это позволяет легко настраивать силу воздействия на определённую область тела.
• Воротниковые — шарообразные устройства, обитые мягкой тёплой тканью. Они работают с помощью вибрации, которая помогает разогреть мышцы. Отлично подходят для массажа шеи, плеч, области лопаток и рук.
• Шариковые — напольный механизм даёт возможность сделать глубокий массаж конкретной зоны. Он помогает снять напряжение и спазмы в спине. Чаще всего его используют, медленно раскачиваясь в горизонтальном положении.
• Ленточные — широкие устройства с роликами. У них есть удобные ручки, которые помогают настроить направление и силу массажа, чтобы хорошо размять нужную зону. Эти массажёры помогают снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение в тканях.
• Аппликаторы — коврики разной длины с прикреплёнными к ним иглами или шипами. Крепятся на тело при помощи лент или ремней. Первые процедуры рекомендуют проводить через тонкую ткань, чтобы уменьшить болевые ощущения.
• Накидки — конструкции, состоящие из специальных колёсиков, с определённой частотой закреплённых на ткани. Массажный эффект достигается путём надавливания спины на гаджет. Разработаны для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Плюсы ручных массажёров:

• восстановление общего состояния организма;
• снятие напряжения в мышечной ткани;
• улучшение крово- и лимфотока;
• снижение болевого синдрома в массируемой области;
• мобильность;
• улучшение эмоционального состояния;
• доступная стоимость.

К недостаткам можно отнести:

• небольшую область применения;
• необходимость прикладывания физических усилий;
• наличие противопоказаний.

Электрические модели работают от аккумулятора либо от сети. По типу воздействия их можно разделить на:

• Ультразвуковые — работают с помощью волновых колебаний. Они подходят для людей, страдающих от остеохондроза, радикулита и желающих избавиться от целлюлита. Эти устройства успешно используются для массажа лица и тела.
• Миостимуляторы — устройства, которые воздействуют на мышцы с помощью электрических импульсов. Электроды, прикреплённые к телу, заставляют мышцы сокращаться. Это помогает восстановить работу внутренних органов и мышц, укрепить мускулатуру и подкорректировать фигуру. Правильное и регулярное использование устройства помогает снизить боль и спазмы, улучшить кровообращение в тканях и удалить из организма шлаки.
• Вибромассажёры с инфракрасным излучением — воздействуют на тело инфракрасными лучами. Они рекомендованы при перенапряжении, хронической усталости, болях в мышцах и для восстановления после травм. Их воздействие на тело похоже на мануальный массаж тёплыми руками. Инфракрасные лучи согревают ткани, улучшают работу иммунной системы, ускоряют восстановление кожи на клеточном уровне и стимулируют метаболизм.

Электрические массажёры имеют ряд преимуществ:

• снимают стресс;
• стимулируют выработку коллагена;
• устраняют отёчность;
• подтягивают и регенерируют кожу;
• стабилизируют сон;
• снижают вес;
• корректируют степень целлюлита;
• уменьшают воспаление в суставах.

Однако у них есть и недостатки:

• имеют противопоказания, такие как беременность, варикозное расширение вен, проблемы с сердцем, злокачественные образования и другие;
• высокая стоимость.

Ручные массажёры помогают сэкономить время и деньги. Их главная особенность — они могут имитировать движения профессионального массажиста (похлопывания, растирания и пощипывания). Но важно помнить: массажёр принесёт пользу, только если он подходит под ваши индивидуальные потребности. Например, если вы хотите избавиться от целлюлита, выбирайте массажёр, который может имитировать пощипывания и растирания.

Массажные кресла и пуфы

Массажное кресло — это отличное решение для тех, кто хочет расслабиться и снять усталость не выходя из дома. Машины часто оказываются эффективнее ручного воздействия, поскольку в них используются специальные программы, которые точно повторяют профессиональные массажные техники. Их можно настраивать на разную силу и интенсивность воздействия.

Кресла оборудованы множеством датчиков и сенсоров, каждый из которых выполняет свою функцию, чтобы сделать массаж максимально приятным и полезным. Самые продвинутые модели позволяют:

• отслеживать пульс и сердцебиение;
• регулировать степень нагрузки;
• прогревать ткани с помощью инфракрасного излучения;
• корректировать интенсивность воздействия под параметры тела пользователя;
• управлять всеми функциями удалённо.

Вот несколько основных видов массажа, которые доступны с использованием массажных кресел и пуфов:

• Компрессионный — путём попеременного надувания и сдувания подушек кресла происходит лимфодренаж мягких тканей. Организм очищается от шлаков и выводит застоявшуюся жидкость. Такой вид массажа улучшает кровообращение, укрепляет сосуды и сердце, нормализует сон и восстанавливает упругость кожи.
• Роликовый — попеременное напряжение и расслабление мышц успокаивает и снимает мышечные спазмы.
• Разминающий — способствует расслаблению и увеличению эластичности мышц. Этот метод особенно эффективен для тех, кто испытывает постоянное напряжение в спине из-за долгой работы за компьютером или неправильной осанки.
• Похлопывающий — копируя удары ладонью, улучшает кровообращение, развивает мышечный скелет и разрабатывает подвижность суставов.
• Поколачивающий — убирает гипертонус мышц и снимает напряжение, корректирует кровообращение и положительно сказывается на качестве сна.
• Шведский — объединяет собой две вышестоящие техники и направлен на расслабление мышц. Улучшает работу суставов, ослабляет симптомы головной боли, астмы и артрита, а также снимает напряжение.
• Вибромассаж — равномерная электровибрация усиливает кровообращение, помогает восстановлению нервных волокон и повышает работу желёз внутренней секреции.
• Шиацу (точечный) — точечное воздействие на определённые зоны тела. В массажных креслах эта техника воплощена с использованием специальных механизмов, которые имитируют надавливание пальцами. Активизация биологических точек нормализует работу внутренних органов и улучшает функционирование иммунной системы.
• Прогревающий — тепловое воздействие обладает расслабляющим эффектом, улучшает кровоток в кожных покровах, нормализует насыщение кислородом и выводит токсины.

Массажные кресла отличаются рядом преимуществ:

• большое количество встроенных программ и функций (изменение уровня наклона и температуры, силы и скорости процедуры, регулирование «растягивания» позвоночника и т. д.);
• эффективность процедур, повышающих физическое и эмоциональное состояние;
• снижение нервного и физического напряжения;
• избавление от бессонницы;
• проработка большого количества проблемных зон за один сеанс;
• комфортабельность;
• разнообразие дизайнерских решений.

Однако, как любой товар, обладают и определёнными недостатками. Чаще всего это относится не к самим креслам и пуфам, а к их неправильному применению:

• нарушение правил эксплуатации;
• использование более 30 минут в день.

Перед использованием массажного кресла необходима консультация специалиста.

Как выбрать надёжный массажёр: важные критерии

Чтобы польза от применения массажёра была ощутимой, следует знать основные критерии выбора:

• выбирать модель необходимо, основываясь на собственных показателях, а не следовать моде или советам знакомых;
• обратить внимание на функционал аппарата и наличие дополнительных насадок;
• изучить данные о пользе и вреде массажёра и попросить совета у лечащего врача;
• приобретать аппараты надёжных производителей — известный бренд всегда дорожит своим качеством;
• при покупке дорогостоящего аппарата попытаться найти точки продаж, где можно его протестировать и получить консультацию специалиста;
• изучить в интернете обзоры и честные отзывы пользователей.