Как выбрать матрас: конструкция и наполнители

Взрослому человеку нужно спать 7–8 часов в сутки. Это важно для того, чтобы хорошо себя чувствовать днём, а ночью — восстанавливаться. Во сне организм сканирует и «чинит» сердечно-сосудистую, эндокринную, иммунную и нервную системы, нормализует работу головного мозга, артериальное давление, запускает процессы регенерации — заживления и того, что называют «омоложением».

Для здорового сна необходимо, чтобы поддерживалось правильное положение всех отделов позвоночника, а в мышцах не создавалось так называемых точек напряжения. Такие точки возникают, например, если человек спит на слишком мягком или старом матрасе, в котором наполнитель скомкался, а пружины продавились. Из-за этого позвоночник «провисает», а мышцы — оказывают сопротивление и перенапрягаются. В итоге качественно выспаться будет невозможно. О том, как выбрать матрас, на котором будет удобно спать, рассказываем в материале.

Когда следует сменить матрас

Как понять, что матрас пришёл в негодность? Есть пять признаков:

• Вы стали чувствовать пружины или комки наполнителя.
• На матрасе появились продавленные зоны.
• Матрас стал скрипеть.
• Во время сна вы скатываетесь к партнёру или он к вам.
• Вы просыпаетесь с болью в мышцах и спине, ощущаете усталость после сна.

Важно понимать, что даже очень хороший и дорогой матрас не сможет вылечить заболевания опорно-двигательного аппарата. Если вы проснулись с болью, но после разминки неприятные ощущения прошли, скорее всего (но не обязательно), причина боли — в неудобной позе во сне. Но чтобы выяснить, в каком состоянии находится позвоночник и мышечно-связочный аппарат, необходимо проконсультироваться с врачом.

Какие бывают матрасы и нужно ли покупать ортопедический

Ассортимент матрасов весьма велик. Дороже всего стоят ортопедические матрасы — эксклюзивные варианты даже изготавливаются под заказ. Их конструкция состоит не только из блока независимых пружин, но и из разных слоёв наполнителей, поэтому в разных местах такого матраса жёсткость неодинакова. Каждая точка такого матраса работает самостоятельно, проседая больше или меньше.

Настоящий ортопедический матрас должен иметь медицинский сертификат. Он необходим людям с искривлением позвоночника, сколиозом, после травм опорно-двигательного аппарата и в некоторых случаях для профилактики. Людям с определённым спектром заболеваний использование ортопедических матрасов может навредить. Поэтому перед покупкой важно проконсультироваться с врачом. Кроме того, такие матрасы противопоказаны детям до 3 лет.

В продаже есть матрасы с независимыми половинами, которые подходят для супружеских пар: одна половина может быть ортопедической, а вторая — нет, или они могут иметь разные характеристики по упругости и жёсткости. При этом спящий не скатывается к партнёру и не чувствует эффекта волны.

Анатомические матрасы, которые также могут прогибаться в нужных местах и поддерживать правильное положение позвоночника, подходят большинству людей. Иногда они обладают ортопедическими свойствами (например, оснащены блоком независимых пружин), но не имеют медицинского сертификата, поэтому считаются гибридными.

Существуют матрасы с эффектом памяти: особая пена подстраивается под параметры спящего, и он чувствует себя почти как в невесомости. Однако такой матрас может нагреваться, что создаёт неудобства, например, жарким летом.

Чувство невесомости может подарить и водный матрас. Но спать на нём может быть неудобно из-за выраженного эффекта волны. Кроме того, такой матрас может протечь. Более надёжными являются надувные матрасы — они также поддерживают тело, подстраиваясь под него, но благодаря особой структуре ячеек не дают эффекта волны, хорошо изолируют тепло, легки и мобильны.

Классические матрасы состоят из наполнителей, не имеющих ортопедических свойств, и равномерно прогибаются под весом спящего. Однако если менять такие матрасы своевременно или использовать редко, то вреда здоровью позвоночника они не нанесут.

Как выбрать матрас по жёсткости и весу спящего

В первую очередь необходимо ориентироваться на вес того, кто будет спать на матрасе: чем он больше, тем большая жёсткость необходима.

Жёсткость матраса, как правило, маркируется единицами ILD, минимальный показатель 10, максимальный — 50 и выше.

Конструкция матраса: пружинные, беспружинные, топперы

Матрасы могут быть как с пружинами, так и без них. Пружинные матрасы подразделяются на две категории: с независимыми и с зависимыми пружинами.

В матрасах с независимыми пружинами каждая пружина находится в индивидуальном чехле, изолирована от соседних и работает автономно. Это означает, что прогибается только та пружина, на которую непосредственно действует нагрузка. Система быстро адаптируется к изменениям положения тела, обеспечивая точечную поддержку. Можно встретить зонированные варианты таких матрасов, где пружины в определённых зонах имеют различную степень жёсткости. Благодаря независимой работе пружин движения одного человека мало влияют на комфорт другого, спящего рядом. Кроме того, эти пружины отличаются высокой износостойкостью и низким уровнем шума. Матрасы с независимым пружинным блоком обычно тяжелее и дороже стандартных, но они способны выдерживать вес до 150 кг, обеспечивая долговечность и надёжность.

Зависимые пружины (их ещё называют блок «Боннель»), наоборот, соединены между собой и активно взаимодействуют. Недостатки зависимых пружин: эффект гамака и ощутимое чувство волны при движениях партнёра. Такие пружины со временем начинают скрипеть и провисают. Спать на матрасе с зависимыми пружинами людям с высокой массой тела не рекомендуется.

Беспружинные матрасы могут быть сделаны из самых разнообразных наполнителей — от ваты и пенополиуретана, а также наполняться водой или быть надувными. Как правило, такие модели эластичные, упругие и лёгкие. Их просто транспортировать, скручивать, они быстро восстанавливают форму. Беспружинные матрасы могут состоять только из одного типа наполнителя — например, пены с эффектом памяти, пенополиуретана (ППУ, поролон, искусственный латекс) или быть комбинированными. Такие матрасы могут иметь прослойки из койры кокоса, натурального латекса и даже обладать массажными свойствами.

Топперы — это тонкие, до 10 см высотой, беспружинные матрасы, которые кладутся поверх кровати или крепятся к старому матрасу. С помощью топпера можно защитить основной матрас от износа или сделать его более мягким или, наоборот, жёстким.

Высота матраса 

Матрасы с пружинами не должны быть тоньше 18 см, а беспружинные — 16 см. От толщины и высоты матраса зависят его эксплуатационные качества: грузоподъёмность, износоустойчивость, способность переносить нагрузки. Через слишком тонкий матрас спящий может чувствовать основание, поэтому спать будет неудобно и слишком жёстко. Кроме того, тонкие и мягкие матрасы под весом взрослых людей быстро приходят в негодность.

Как выбрать размер матраса

При выборе нового матраса важно учитывать рост самого высокого пользователя и прибавить к нему ещё минимум 15 см в длину. Ширина матраса должна быть достаточной для того, чтобы уместить две ширины плеч. Для двоих людей комфортной шириной будет около 180 см. Рекомендуется сначала подобрать подходящий матрас, а уж затем подбирать кровать под его размеры. Опираться на размеры старого матраса не стоит, так как со временем материалы могут изменить свои первоначальные размеры из-за деформации.

Наполнители матраса: какие лучше

Часто матрас представляет собой «бутерброд», в середине которого пружины или пена, а по обе стороны или только с одной идут слои разнообразных прослоек из латекса, кокосового волокна, водорослей, вишнёвых косточек, хлопка, шерсти, льна. Такие комбинации дают возможность создавать матрасы с разными характеристиками. Среднее число слоёв в матрасе — около 5, но их число может доходить до 15. Все наполнители делятся на натуральные и синтетические.

Латекс

Натуральный латекс (каучук) — это дорогой материал, который долго служит, обладает прекрасной эластичностью, не впитывает запахи и не скрипит.

Кокосовое волокно (койра)

Обладает антибактериальными свойствами, не вызывает аллергии, хорошо впитывает и отдаёт влагу. Однако койра достаточно хрупка, может рассыхаться, и в ней отлично себя чувствуют пылевые клещи.

Пена с эффектом памяти

В её основе — пенополиуретан с особыми добавками, которые реагируют на тепло. Он хорошо «запоминает» контуры спящего. Премиум-модели матрасов из такой пены сохраняют свои свойства (эластичность, способность обволакивать), даже если в помещении прохладно. Бюджетные варианты работают, только если в помещении достаточно тепло.

Пенополиуретан

Доступный по цене, гигиеничный и отлично поглощающий движения материал. Он достаточно плотный, эластичный и лёгкий. Недостатком ППУ можно считать то, что материал плохо отводит тепло и не очень хорошо переносит контакт с водой, впитывает запахи.

Надувные матрасы

Многофункциональный вариант для людей, ведущих активный образ жизни, и гостеприимных хозяев. Надувной матрас может заменить кровать, причём некоторые модели способны трансформироваться в диван, что увеличивает их функциональность. Он удобен для путешествий: на нём можно спать и даже плавать. Структура матраса, состоящая из множества ячеек, обеспечивает его прочность и устойчивость к износу, однако материал уязвим перед огнём и острыми предметами. Поверхность у таких матрасов приятна на ощупь, с неё не скатывается бельё. Надувные модели могут выдерживать достаточно серьёзный вес, однако при покупке нужно обращать внимание, на какие нагрузки рассчитано изделие.

Матрас и аллергия

В некоторых видах матрасов накапливается пыль и живут пылевые клещи. Эти невидимые глазу создания предпочитают пружинные матрасы, особенно если в них есть кокосовое волокно, шерсть или войлок. Пылевые клещи не любят латекс (натуральный и искусственный), пену из пенополиуретана. Однако латекс также может вызывать аллергию.

Как ухаживать за матрасом

• Один раз в 6 месяцев матрас следует пылесосить.
• Стирать чехол необходимо по мере загрязнения. Рекомендуем сразу приобрести несколько наматрасников и регулярно менять их.
• Двусторонние матрасы переворачивают в зависимости от сезона (бывают матрасы с зимней и летней стороной) или для профилактики образования заломов — один раз в 3–6 месяцев. Односторонние матрасы переворачивать не нужно.
• Зоны «ног» и «головы» нужно менять местами два раза в год у любых матрасов.

Как выбрать матрас: 5 главных параметров

• Жёсткость матраса соответствует весу самого тяжёлого в паре или вашему максимальному весу. Чем выше масса тела — тем жёстче матрас.
• Если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то тип матраса и его жёсткость должен определять врач. Ортопедический матрас должен иметь медицинский сертификат.
• Оптимальная высота матраса — не меньше 16–18 см (если это не топпер), длина равна росту плюс 15 см минимум, ширина — две ширины плеч.
• Качественный матрас не издаёт звуков; на нём вы не проваливаетесь, не скатываетесь, не чувствуете комков, ямок, пружин.
• Изделие имеет все разрешительные документы.