Как сохранить красивые волосы: вопросы трихологу

О том, какие есть заблуждения о выпадении волос, как правильно выбрать расчёску и шампунь, рассказывает трихолог, ассистент кафедры Ташкентской медицинской академии, член Русского общества исследования волос Муниса Жураева.

Врачи-трихологи помогают бороться с выпадением волос и сохранять их красивыми. Но советы такого специалиста пригодятся не только тем, кто столкнулся с серьёзным выпадением, но и всем, кто хочет улучшить состояние волос. Мы задали самые распространённые вопросы об уходе трихологу, ассистенту кафедры Ташкентской медицинской академии, члену Русского общества исследования волос Мунисе Жураевой.

https://www.instagram.com/dr.trixolog_munisa/

Муниса Жураева

Трихолог, ассистент кафедры Ташкентской медицинской академии, член Русского общества исследования волос

Когда нужно обратиться к трихологу? 

В норме каждый день у человека должно выпадать от 130 до 150 волос. Если их стало больше, это повод обратиться к специалисту. Конечно, не все считают каждый выпавший волосок. Однако некоторые пациенты ведут такие подсчёты: утром на расчёске они насчитывают 15 волос, на одежде — ещё 5, на подушке — 20 и так далее. Но подсчитывать каждый волос необязательно. Главное — заметить, что выпадение усилилось, и обратиться к врачу, чтобы он помог сохранить красивые волосы.

Трихолог — это врач, который специализируется на проблемах волос, поэтому он сможет дать точный ответ о причинах их выпадения. На первом приёме обычно проводят трихоскопию. Это исследование волос и кожи головы с использованием специального аппарата. После этого, если это необходимо, врач посоветует подходящее лечение.

Какие самые распространённые ошибки в уходе за волосами? 

У нас в Узбекистане и везде в Средней Азии существует легенда, что если начали выпадать волосы, то нужно их сбрить или коротко подстричь. Это не так: сбривание или стрижка просто делают выпадение волос менее заметным, потому что короткие волосы сложнее заметить.

Второе заблуждение связано с использованием народных средств, таких как лук и чеснок, для втирания в кожу головы. Такие методы не только не принесут ожидаемой пользы, но и могут нанести вред. Кислоты, содержащиеся в луке и чесноке, могут вызвать ожоги волосяных луковиц. Следовательно, такое самолечение категорически не рекомендуется.

Есть какие-то принципиальные различия в уходе за волосами для женщин и мужчин? 

У мужчин доминирует гормон тестостерон, который отвечает за развитие мышечной массы и усиление салоотделения. Именно поэтому мужские шампуни часто содержат компоненты, борющиеся с избыточной жирностью. Другая особенность заключается в том, что структура женских волос позволяет им расти на более длинную длину по сравнению с мужскими. Несмотря на это, общая структура волос и кожи головы у обоих полов в целом схожа.

На что нужно обращать внимание при выборе шампуней и бальзамов? Каких веществ стоит избегать? 

Если говорить о компоненте, который я бы исключила, то это определённо силиконы. Они делают волосы тяжёлыми, что особенно нежелательно при их выпадении, поскольку ослабленные волосы и так находятся под давлением. Тем не менее сейчас в тренде использование бессульфатных шампуней, и многие блогеры обсуждают вред сульфатов. Лично я отношусь к ним совершенно спокойно. На мой взгляд, сульфаты даже необходимы для более тщательного очищения волос и сохранения красоты волос.

Какие есть особенности ухода за волосами зимой и летом? 

Летом, в жару, трудно соблюдать рекомендацию трихологов о том, чтобы мыть голову не чаще одного раза в неделю. Я понимаю, насколько это может быть непросто, особенно в условиях Узбекистана, где плохая экология, пыль, грязь и высокий уровень стресса способствуют усиленной выработке кожного сала. Даже сами трихологи с трудом соблюдают это правило. Поэтому я рекомендую своим клиентам мыть голову хотя бы два раза в неделю.

У меня есть пациенты, которые моют голову до трёх раз в день. Однако это замкнутый круг: чем чаще вы моете волосы, тем активнее кожа головы выделяет себум. Важно набраться терпения и дать волосам время адаптироваться к новому режиму. Первое время, конечно, будет непросто: голова быстро становится жирной, волосы теряют объём. Но вскоре салоотделение уравновесится, и уход за волосами станет проще. Я всегда говорю: «Вначале вы слушались волос, а потом волосы будут вас слушаться».

Кроме жары летом необходимо учитывать воздействие солнечных лучей. Озоновый слой уменьшается, из-за чего уровень ультрафиолетового излучения возрастает. Поэтому важно защитить волосы, надевая головной убор. Следует также избегать попадания под дождь, так как дождевая вода содержит множество кислот и загрязнителей. Зимой необходимо защитить волосы от холода, который может вызвать их сухость.

Какой должна быть расчёска? 

Основное преимущество расчёсывания волос — это массажный эффект. Он способствует улучшению кровообращения, обогащению кожи кислородом, что благоприятно сказывается на росте волос. Поэтому важно не забывать о регулярном расчёсывании. Наилучший выбор — деревянные массажные щётки. Однако при сильном выпадении волос необходимо проявлять осторожность и всегда начинать расчёсываться с кончиков волос, даже после того, как проблема выпадения волос будет решена.