Женщина, у которой есть границы

O'zingizga quvonch bag'ishlaganingizga qancha vaqt o'tdi - kichik sovg'a yoki to'liq dam olish kuni? Agar bu savollarga javoblar sizni xafa qilgan bo'lsa, unda o'zingizni va chegaralaringizni eslash vaqti keldi.

Amaliy klinik psixolog Nadejda Maxmutovaning kitobi ayollarga boshqa odamlarning umidlari bilan yashashni to'xtatishga va yana o'z xohish-istaklarini eshitishga yordam beradi. Muallif muloyimlik bilan va aniq tushuntirib beradi, nima uchun o'zingizni qadrsizlantirish juda oson va qanday qilib bosqichma-bosqich ichki qo'llab-quvvatlashni tiklash mumkin. Kitobdagi oddiy mashqlar va texnikalar sizning chegaralaringiz qayerda buzilganligini payqashingizga yordam beradi va sizni aybsiz, yaqinlaringizni unutmasdan o'zingizga g'amxo'rlik qilishni o'rgatadi.

Siz qanday qilishni o'rganasiz:

oilada, ishda va do'stlar bilan qurbonlik va xafagarchiliksiz muloqot qilish;

chegaralaringizni aniqlang va ularni ishonchli himoya qiling;

qo'rquv va aybdorliksiz boshqa odamlarning umidlariga "yo'q" deng;

eringiz, farzandlaringiz, ota-onangiz va hamkasblaringiz bilan sog'lom munosabatlar o'rnatish;

hayotingizga quvonch va tinchlik keltiring.

Shaxsiy chegaralar xudbinlik emas, balki sog'lom munosabatlar va psixologik farovonlikning asosidir. Ushbu kitob o'zi va boshqalar bilan uyg'unlikda yashashni xohlaydigan har bir ayol uchundir.