Massaj valiki ishlatish jarohatlarning oldini olishning yaxshi usuli hisoblanadi. Qon aylanishini oshirish, qattiq mushaklarni bo'shatish va og'riq va kramplarni bartaraf etish uchun asosiy mashg'ulotingizdan oldin isinish sifatida foydalanish mumkin. Doimiy mashqlar kuchlanishni engillashtiradi va mushaklarni bo'shashtiradi.

