Velotrenajyor uy uchun, kardio va kundalik mashqlar uchun

Uy uchun velotrenajyor

Velotrenajyor uy sharoitida muntazam kardio mashg‘ulotlari uchun mo‘ljallangan. Ertalab, ishdan keyin, dam olish kunlarida yoki uzoq vaqt o‘tirib ishlaganda faol tanaffus sifatida foydalanish mumkin

Model o‘lchami — 85 × 45 × 96 sm, sof og‘irligi — 15 kg, maksimal ruxsat etilgan yuklama — 100 kg gacha. Foydalanishdan oldin ushbu yuklama chegarasini hisobga olish va trenajyorni tekis, barqaror yuzaga o‘rnatish kerak

Ixcham o‘lchamlar modelni uyda oldindan belgilangan joyga joylashtirish va pedal aylanishi uchun yetarli bo‘sh joy qoldirish imkonini beradi

Silliq aylanish

Velotrenajyor 3,2 kg og‘irlikdagi maxovik bilan jihozlangan. U aylanish inertligini saqlashga va pedallarning silliq, bir maromda harakatlanishiga yordam beradi

Foydalanuvchi mashg‘ulot tezligi va davomiyligini mustaqil tanlashi, jismoniy tayyorgarlikka mos ravishda yuklamani asta-sekin oshirishi mumkin

Displey

O‘rnatilgan displey mashg‘ulotning asosiy ko‘rsatkichlarini aks ettiradi:

• puls
• kilometrlar
• vaqt
• masofa

Ushbu ko‘rsatkichlar mashg‘ulot davomiyligi va bajarilgan ish hajmini nazorat qilishga yordam beradi. Puls ko‘rsatkichi faqat qo‘shimcha yo‘nalish sifatida qabul qilinishi kerak

Muntazam mashg‘ulotlar uchun

Velotrenajyor turli uy sharoitidagi mashg‘ulotlar uchun mos:

• ertalab qisqa mashg‘ulotlar
• ishdan keyingi kardio
• dam olish kunlaridagi mashg‘ulotlar
• uzoq vaqt o‘tirib ishlaganda faol tanaffuslar
• boshqa jismoniy mashg‘ulotlar orasidagi qo‘shimcha kardio

Mashg‘ulotni qulay tezlik va qisqa davomiylikdan boshlash, keyinchalik yuklamani jismoniy tayyorgarlik va holatga qarab moslashtirish tavsiya etiladi

O‘rnatish va foydalanish

Mashg‘ulotdan oldin konstruksiyaning barqarorligini, pedal va mahkamlash qismlarini tekshirish tavsiya etiladi

Trenajyorni tekis yuzaga o‘rnating va harakatlanuvchi qismlar atrofida yetarli bo‘sh joy qoldiring. Zarur bo‘lsa, pol uchun himoya gilamchasidan foydalanish mumkin

Oyoq kiyim oyoqda mahkam turishi, kiyimning bo‘sh qismlari esa harakatlanuvchi elementlarga tushmasligi kerak

Mashg‘ulot boshida bir necha daqiqa sokin tezlikda pedal aylantirish, asosiy qismda tanlangan ritmni saqlash va oxirida tezlikni asta-sekin kamaytirish mumkin

Xususiyatlari

Turi: velotrenajyor

Maqsadi: uy sharoitida kardio mashg‘ulotlari

Maxovik: 3,2 kg

Maksimal yuklama: 100 kg gacha

O‘lchami: 85 × 45 × 96 sm

Sof og‘irligi: 15 kg

Displey: puls, kilometrlar, vaqt, masofa

Foydalanish turi: uy uchun

Qidiruvda quyidagi atamalar ham qo‘llanadi: velo trenajyor, trenajyor velosiped, uy uchun velotrenajyor, kardio trenajyor, uy trenajyori

Muhim

Trenajyor jismoniy faollik uchun mo‘ljallangan va tibbiy uskuna hisoblanmaydi. Sog‘liq bo‘yicha cheklovlar mavjud bo‘lsa, mashg‘ulot yuklamasini mutaxassis bilan kelishish tavsiya etiladi