TANA OCHLIGI

Bu yillar davomida vazn bilan kurashish-aslida o'z-o'zini boshqarish edi. Qattiq dietalar, taqiqlar, har bir luqma uchun aybdorlik hissi... Ammo tana dushman emas, balki sizni himoya qilishga harakat qilgan eng sodiq do'st bo'lsa-chi?

Bu kitob cheklovlar haqida emas. U sevgi haqida.

Ichkarida nima bor?

- Ruhning ochligi-oziq-ovqatga bo'lgan jismoniy ehtiyojni hissiy bo'shliqdan qanday ajratish mumkin?

- Tana tili-sizning shishishingiz, shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqingiz va tungi ovqatlanishingiz aslida nima haqida gapiradi?

- Onalik izi-ongsiz ovqatlanish odatlari avlodlar orqali qanday o'tadi?

- Gormonlar va hissiyotlar-nima uchun kortizol va leptin sizning tajribangizga bo'ysunadi?

- Dietasiz hayot-qanday qilib qiziqish va to'liqlik eng yaxshi "yog ' yoqish"ga aylanadi?

- 10 ta tana dasturi-qanday qilib tashvish, uyat va yolg'izlik ortiqcha vaznni keltirib chiqaradi?Gormonlar va hissiyotlar-nima uchun kortizol va leptin sizning tajribangizga bo'ysunadi?

- Dietasiz hayot-qanday qilib qiziqish va to'liqlik eng yaxshi "yog ' yoqish"ga aylanadi?

- 10 ta tana dasturiormonlar va hissiyotlar-nima uchun kortizol va leptin sizning tajribangizga bo'ysunadi?

- Dietasiz hayot-qanday qilibyo'li?