Tana hamma narsani eslaydi, Bessel Van Der Kolk

📗 Kitob nomi: Tana hammasini eslab qoladi. Travmadan sog‘ayish yo‘llari: ong, tana va qalb orqali

✍️ Muallif: Bessel Van Der Kolk

📚 Janr: Psixologiya, sog‘liq, neyropsixologiya

📖 Muqova: Yumshoq / Qattiq

🌐 Til: Ruscha (asli ingliz tilidan tarjima)

📝 Tavsif:

🧠 Travma — bu faqat xotira emas. U tanangizda yashaydi.

Psixiatriya va neyropsixologiya bo‘yicha yetakchi mutaxassis Bessel Van Der Kolk ushbu kitobda travmalar inson miyasi va tanasida qanday iz qoldirishini ochib beradi.

📍 Kitob sizga quyidagilarni tushuntiradi:

🔹 Travma qanday qilib fikrlash va xatti-harakatlarga ta’sir qiladi

🔹 Tanamizda "qamalib qolgan" xotiralardan qanday qutulish mumkin

🔹 EMDR terapiyasi, yoga, nafas mashqlari, ijodiy yo‘llar bilan sog‘ayish

🔹 Ruhiy sog‘lomlik sari ilk qadamlar

📖 Bu kitob o‘zingizni, yaqinlaringizni va hayotdagi og‘irliklarni tushunishga yordam beradi.