Tabiatdan olingan tug‘ruq. Sog‘lom tug‘ruq sari 7 qadam

"Onalar kursi" muallifi, doula va ikki farzandning onasi zhenya Nosal o'z tajribasi va bilimlari bilan o'rtoqlashadi: tanani tug'ilishga qanday tayyorlash, shifokor va tug'ruqxonani tanlash; asoratlardan qanday qochish kerak va agar tug'ilish rejaga muvofiq ketmasa nima qilish kerak; dadam qanday rol o'ynaydi va qanday qilib sherik tug'ilishi sinov emas, balki tayanchga aylanadi. Eng muhimi, har qanday qiyinchiliklarni yengib o‘tish va o‘zingiz hamda farzandingizning sog‘lig‘ini saqlab qolish mumkinligini qanday his qilish mumkin?

Ichida: nafas olish texnikasi va holatlari, qo‘rquv va xatolarni yengish amaliyotlari, akusherlar va psixologlarning sharhlari, foydali nazorat ro‘yxatlari va eslatmalar: tinchlantiruvchi massajdan tortib emizishgacha.