Tabiatdan olingan tug‘ruq. Sog‘lom tug‘ruq sari 7 qadam - Yevgeniya Nosal

"Onalar kursi" muallifi, doula va ikki farzandning onasi zhenya Nosal o'z tajribasi va bilimlari bilan o'rtoqlashadi: tanani tug'ilishga qanday tayyorlash, shifokor va tug'ruqxonani tanlash; asoratlardan qanday qochish kerak va agar tug'ilish rejaga muvofiq ketmasa nima qilish kerak; dadam qanday rol o'ynaydi va qanday qilib sherik tug'ilishi sinov emas, balki tayanchga aylanadi. Va, eng muhimi, har qanday qiyinchiliklarga dosh bera olishingizni va o'zingizni va chaqalog'ingizni sog'lom saqlashingiz mumkinligini qanday his qilish kerak.

Ichkarida: nafas olish texnikasi va duruşlari, qo'rquv va xatolarni bartaraf etish amaliyoti, akusherlar va psixologlarning sharhlari, foydali tekshiruvlar va eslatmalar: tasalli beruvchi massajdan emizishgacha.