Stressga qarshi kundalik "Fikrlaringizni yozing, qo'rquvingizni qoldiring", 144 bet

• 144 bet

Stress va tashvishga qarshi kurashning dunyoga mashhur tizimi - yozish amaliyoti!

Ba'zida ishlar ko'ngildagidek bo'lmaydi va butun dunyo tom ma'noda sizga qarshi bo'lib tuyuladi. Albatta, hammamiz har kuni tashvishlar bilan shug'ullanamiz - old eshikni qulflab qo'yganimizdan tortib kelajagimiz haqida qayg'urishgacha. Ammo tashvishli fikrlarni qayta tiklashni va undan voz kechishni o'rganishning ko'plab usullari mavjud. Axir, biz har doim ham vaziyatni o'zgartira olmaymiz, lekin unga bo'lgan munosabatimizni o'zgartirishimiz mumkin.

Tinchlikni topish - yozish amaliyotining yakuniy maqsadi. Ushbu usul qanday ishlashini tushunganingizdan so'ng, tez orada o'zingizni xotirjam va xotirjam his qilasiz. Yozish amaliyoti tufayli siz e'tiboringizni salbiy fikrlar va voqealardan ijobiyga o'tkazishni o'rganasiz - va eng muhimi, tashvishli fikrlaringizni ijobiy his-tuyg'ularga yoki harakatlarga aylantirasiz.

Ushbu jurnal o'z-o'zini rivojlantirish uchun ajoyib vosita va o'z-o'zini sevish kabi muhim amaliyotdir.

Kundalikdan foydalanish juda oson: tashvishli fikrlaringizni bir sahifaga yozing, so'ngra ularni ijobiy his-tuyg'ularga yoki qarama-qarshi sahifaga aylantiring. Ehtiyotkorlikning ushbu usulini muntazam ravishda mashq qiling va natijalar uzoq vaqt talab qilmaydi.

Kundalik ichida nima bor:

- Sizning his-tuyg'ularingizni va qo'rquvlaringizni yaxshiroq tushunishga yordam beradigan o'z-o'zini tahlil qilish uchun 10 ta chuqur savol.

- Kuningizni ijobiylik va ishonch bilan to'ldirish uchun tashvish, qo'rquv va stress uchun 10 ta eng yaxshi tasdiq.

Ushbu A5 noutbuki stress va xavotirga qarshi kurashda sizning ishonchli hamrohingizga aylanadi. Bu hissiy intellektni rivojlantirishga, samaradorlikni oshirishga va ichki uyg'unlikni topishga yordam beradi.

Agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilish daftarini, orzular daftarini yoki orzu daftarini qidirayotgan bo'lsangiz, bizning kundaligimiz sizga mos keladi.

Qaydlar uchun ushbu noyob kundalik bilan psixologiya va o'z-o'zini bilish dunyosiga kirishga ruxsat bering. Tinchlik va totuvlik sari yo'lingizni bugundan boshlang!

Hoziroq buyurtma bering va hayotingizni yanada ongli va samaraliroq qiling!