“Lapsha” rezina — bu elastik mashg‘ulot lentasi (resistance band yoki fitness lentasi), u:
🔹 yupqa va uzun
🔹 lateks yoki sintetik elastik materialdan tayyorlangan
🔹 cho‘zilganda qarshilik hosil qiladi
Qayerda ishlatiladi:
💪 Kuch mashqlari (son, bel, yelka, qo‘l mushaklari)
🤸 Cho‘zilish va harakatchanlik mashqlari
🩺 Jarohatdan keyingi reabilitatsiya
🔥 Mashg‘ulotdan oldingi qizish (razminka)
🏃 Asosiy mashqlarga qo‘shimcha yuklama berish (o‘tirib-turish, tortish va boshqalar)
Afzalliklari:
Yengil va ixcham
Uy sharoitida mashq qilish uchun qulay
Yangi boshlovchilar uchun og‘ir vaznlarga qaraganda xavfsizroq
Turli darajadagi qarshilik kuchiga ega
Agar xohlasangiz, maqsadingizga qarab mashqlar tanlab beraman yoki 15–20 daqiqalik dastur tuzib beraman.

