Smelost' proshchat' i svoboda etogo ne delat'. Klyuch k osvobozhdeniyu ot emotsional'noy boli

Sizga xafagarchilikni yengishga, boshqalar va o'zingiz bilan yarashishga va to'liq hayot kechirishga yordam beradigan kitob. Uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan bestsellerning ushbu yangilangan nashri 100 000 dan ortiq nusxada sotilgan.

Xafagarchilik va xiyonatni qanday yengish mumkin? Sizni xafa qilganlarga nisbatan kechirimli bo'lishingiz kerakmi? Va aybdorlik hissini sezmasdan kechirmaslik mumkinmi?

Yillar davomida bizga kechirish "sog'lom", "ruhni ozod qilish" va umuman olganda, "yaxshi odamlar kechira olishlari kerak" bo'lgani uchun o'rgatilgan. Biroq, bu yondashuv jabrlanuvchiga yuklaydi. 35 yillik tajribaga ega psixoterapevt Janis Spring boshqacha nuqtai nazarni taklif qiladi.

Ushbu dono va g'amxo'r kitobda Janis his-tuyg'ularingizni tushunish uchun qanday jasorat to'plashni va agar xohlamasangiz, kechirishingiz shart emasligini tushunishni tushuntiradi. Siz his-tuyg'ularingiz va boshdan kechirayotgan og'riq haqida gapirishni o'rganasiz. Shuningdek, siz jinoyatchiga nisbatan og'riq va nafratning halokatli ta'siriga qanday dosh berish bo'yicha ko'plab qiziqarli misollar va original tavsiyalarni topasiz. Natijada, kechirasizmi yoki yo'qmi, boshqalar va o'zingiz bilan yarasha olasiz.

Bu kitob quyidagilarni istaganlar uchun:

— og'riqdan xalos bo'lish va ongini hissiy chiqindilardan — xafagarchilik, g'azab, jirkanish va uyatdan tozalash;

— qasos olishning achchiq va obsesif istagidan xalos bo'lish;

— o'zlari bilan tinchlikda yashashni va sodir bo'lgan voqeani qabul qilishni o'rganish;

— to'liq hayot kechirish.

Bu kitob kimlar uchun:

Muhim inson tomonidan qilingan xafagarchilik yoki xiyonatning hissiy og'rig'iga dosh berishni o'rganmoqchi bo'lganlar uchun.