Sila voli, Kak razvit i ukrepit, Kelli Makgonigal

• Kengligi: 14-15 sm

• Uzunligi: 20-21 sm

• Balandligi: 2 sm

• Tili: rus

• Muallifi: Kelli Makgonigal

• Janr: Xorijiy psixologiya, shaxsiy samaradorlik, amaliy psixologiya, o'z-o'zini rivojlantirish / shaxsiy o'sish

• Betlar soni: 298

• Yosh chegarasi: 16+

Jismoniy salomatlik, moliyaviy ahvol, boshqalar bilan munosabatlar va kasbiy muvaffaqiyat Iroda kuchiga bog'liq – bu ma'lum haqiqatdir. Ammo nega bizga tez – tez bu Iroda kuchi yetarli emas: bir lahzada biz o'zimizga egamiz, ikkinchisida esa his-tuyg'ular bizni bosib oladi va nazoratni yo'qotamiz?

Stenford professori Kelli Makgonigal so'nggi tadqiqotlar natijalarini sarhisob qilar ekan, yomon odatlarni sog'lom odatlarga qanday almashtirish, oxirgi daqiqaga kechiktirishni qanday to'xtatish, diqqatni jamlashni va stressni boshqarishni o'rganishni tushuntiradi. Makgonigal metodologiyasiga ko'ra, o'zingizda Iroda kuchini tarbiyalash hayratlanarli darajada oson-va sizga nima uchun kerakligi muhim emas: vazn yo'qotish, chekishni tashlash, sport bilan shug'ullanish, har besh daqiqada pochtani tekshirishni to'xtatish yoki yangi ish topish. Siz o'zingizning imkoniyatlaringizni qanchalik kam baholaganingizni tasavvur ham qila olmaysiz!