Qutqarish yoki qutqarilish? Oʻzing haqingda qanday fikrlashni boshlash kerak. Melodi Biti

• Muallif: Melodi Bitti

• Tarjimon: Melnik Eleonora Igorevna

• Nashriyot: BOMBORA

• Seriya: Psixologik bestseller

• Muharrir: Qattiq muqova | Qalin ofset qogʻoz 60/60 Kama

• Sahifalar: 352 (Bosmaxona)

• Format: 138x200 mm | Qalinligi: 22 mm | Ogʻirligi: 0.387 kg

• ISBN: 978-5-04-100559-7

*Ushbu premium segmentdagi nashr Rossiyadan keltirilgan, bosmaxona sanʼatining eng qatʼiy standartlariga muvofiq tayyorlangan va alohida, yuqori sifatga ega.

Tavsif

DUNYODA SOZAVAZIMOST HAQIDAGI №1 KITOB!

AMAZONDA 14 000 DAN ORTIQ IJOBiy FIKR!

ROSSIYADA 60 000 DAN ORTIQ NUSXA SOTILGAN!

Ushbu kitob haqida

Inqiroz davrida eski sxemalarga qaytish oson. Koronavirus pandemiyasi davrida oʻz farovonligingizga gʻamxoʻrlik qilish sogʻlom chegaralarni saqlash va sogʻlom boʻlmagan munosabatlardan voz kechishni oʻz ichiga oladi.

Hamma odamda qaram munosabatlar mavjud, asosiysi — bu qaramlik darajasini oʻz vaqtida tushunish va baholash. Balki, siz boshqalarning muammolarini oʻz muammolaringizdek oʻtkir his qilasiz. Yoki, hatto ongsiz ravishda, yaqin odamning hayotini nazorat qilishga intilasiz. Balki, kimdirsiz hayotingiz boʻsh va maqsadsizdek tuyuladi. Ehtimol, siz oʻz hayotingizni unutib, boshqada erib ketayapsiz. Melodi Biti bizning yaqinlarni cheksiz homiylik qilish va qutqarish istagimizni kasallik deb ataydi va bu kasallik bilan qanday kurashishni tushuntiradi, oʻzini butunlay buzmaslik uchun.

Muallif kim

Melodi Bitini koʻpincha “amerikalik fenomen” deb atashadi. Ikki farzandi boʻlgan yolgʻiz ona birdaniga millionlab nusxalari sotilgan eng muvaffaqiyatli mualliflardan biriga aylandi. Uni mashhur qilgan ushbu kitob 1986-yilda birinchi marta nashr etilgan va xalqaro bestsellerga aylangan. Unda Melodi birinchi marta “sozavazimost” nima ekanligini tushuntirgan va bu juda koʻp odamlarga mos kelgan. Bugungi kunda uning kitoblari 20 tilga tarjima qilingan, uning haqida yetakchi OAVlar yozadi. Millionlab oʻquvchilar Melodining maslahatlariga ishongan, chunki u oʻquvchilarning qanday qiyinchiliklarni boshidan kechirganini yaxshi biladi.

Kitobning xususiyatlari

Xalqaro bestseller. Sozavazimost haqidagi eng yaxshi kitob deb tan olingan. Koʻplab mukofotlarga sazovor boʻlgan. Birinchi marta 1986-yilda nashr etilgan, shundan beri 25 dan ortiq nashrlarni boshidan kechirgan va doimiy ravishda mashhur psixologiya va psixoterapiya kitoblari reytingida yetakchi oʻrinlarni egallab kelmoqda. Mavzu jiddiyligiga qaramay, kitob oson va juda qiziqarli yozilgan.

8 000 000 dan ortiq nusxa sotilgan.

Bu kitob kimlar uchun

Sogʻlom, baxtli munosabatlar qurmoqchi boʻlganlar uchun. Sozavazimost mavzusi yaqin yoki qiziq boʻlganlar uchun. Aqlli, chuqur va shu bilan birga oson oʻqiladigan kitoblarni yaxshi koʻradiganlar uchun.

Fikr-mulohaza

“Ishonchli, jasur va tushunarli kitob. Sabrli va qatʼiyatli suhbatdosh bilan suhbatdek, u sizni juda yaxshi biladi va uning hayotingizdagi ishtiroki behuda boʻlmaydi. Psixoterapevtga borishga imkoni boʻlmaganlar uchun koʻplab qimmatli gʻoyalar bilan toʻldirilgan yaxshi amaliy asboblar toʻplami.” —

Svetlana Shtukareva, logoterapiya va ekzistensial tahlil kursi kuratori, Moskva psixoanaliz instituti

Annotatsiya

Agar siz yaqin odamning muammolari bilan yashasangiz, agar doim uning hayotini nazorat qilishga intilsangiz, agar oʻz hayotingizni unutib, boshqada erib ketayotganingizni his qilsangiz — demak, siz sozavazimostga moyilsiz. Va bu xalqaro bestsellerga aylangan kitob — aynan siz uchun. Melodi Biti birinchi marta sozavazimost nima ekanligini ommabop tushuntirgan va bu juda koʻp odamlarga mos kelgan. Kitobda siz topasiz: hayratlanarli hayotiy hikoyalar; har bir kishi oʻz holatini baholashga yordam beradigan sozavazimost belgilari; qaram munosabatlardan qutulish boʻyicha maslahatlar; yangi hayot boshlash boʻyicha tavsiyalar.

Mundarija

Muallif haqida — 15

Kitobning yigirma besh yillik yubileyiga bagʻishlangan Melodi Bitining maktubi — 17

Kitobning oʻn besh yillik yubileyiga bagʻishlangan 2001-yilgi nashrga muallifning soʻzboshisi — 19

1992-yilgi nashrga muallifning soʻzboshisi — 22

Soʻzboshi — 28

1-QISM. SOZAVAZIMOST NIMA VA KIMDA U BOR?

1-bob. Jessika hikoyasi — 41

2-bob. Boshqa sozavazimost hikoyalari — 49

3-bob. Sozavazimost — bu nima? — 63

4-bob. Sozavazimostning xususiyatlari — 75

2-QISM. SOZAVAZIMOSTDAN CHIQISH VA OʻZINGGA GʻAMXOʻRLIK QILISH ASOSLARI

5-bob. Qaramlik obyektidan uzoqlashing — 97

6-bob. Har bir shamolga oʻzini tebratishga yoʻl qoʻymang — 112

7-bob. Oʻzingizni ozod qiling — 124

8-bob. Jabrlikdan voz keching — 135

9-bob. Mustaqil boʻling — 154

10-bob. Oʻz hayotingiz bilan yashing — 173

11-bob. Oʻzingizni seving — 181

12-bob. Qabul qilish sanʼatini oʻrganing — 193

13-bob. Oʻz his-tuygʻularingizni his qiling — 210

14-bob. Gʻazablanishdan qoʻrqmang — 224

15-bob. Qaror qabul qilishni oʻrganing — 239

16-bob. Oʻz maqsadlaringizni qoʻying — 247

17-bob. Muloqot — 256

18-bob. “Oʻn ikki qadam” dasturini ishlab chiqing — 268

19-bob. Har narsadan bir oz — 295

20-bob. Qayta yashash va sevishni oʻrganish — 323

Xotima — 333

Eslatmalar — 335

Adabiyotlar roʻyxati — 342

Alifbo koʻrsatkichi — 347

Kitob haqida oʻquvchilar fikrlari (ochiq manbalardan olingan):

- “Har bir kitob, biz uni qoʻlga olganimizda, hayotimizning aynan shu davrida eng koʻp kerak boʻlgandek tuyuladi. Va bu kitob ham men uchun istisno boʻlmadi. Menga toʻrt yarim yil kerak boʻldi, men — sozavazimostga moyil ekanligimni anglash uchun. Sozavazimost uchun yaqin odamda alkogolik boʻlish shart emas, inson bilan oʻzini yoʻqotish, munosabatlarda shunchalik erib ketish kifoya, ularning tugashi bilan hayot maʼnosini yoʻqotadi.”

- “Kitob sozavazimost tushunchasi bilan tanishish uchun yaxshi mos keladi, oʻz-oʻzingizni diagnostika qilishga yordam beradi va, ehtimol, keyingi oʻz-oʻzini anglash va xulq-atvorni oʻzgartirishga yoʻnaltiradi.”

- “Meningcha, kitobning asosiy gʻoyalaridan biri — boshqalarning his-tuygʻulari va harakatlari uchun masʼuliyat yukini oʻz ustingizdan olib tashlash. Muallif hayotiy misollarda koʻrsatadiki, oʻz hayotingiz uchun masʼuliyatni qabul qilish qanchalik muhim.”

- “Kitobdan olgan asosiy xulosam — biz barchamiz ozgina sozavazimostga moyil ekanmiz. Boshqalarda oʻzini yoʻqotish — har qanday hayotiy vaziyatdan chiqishning eng oson yoʻli. Oʻzing bilan, oʻz his-tuygʻularing va istaklaring bilan aloqada boʻlish qiyinroq.”

Kitob haqida qisqacha:

Muallif: Melodi Bitti

Tarjimon: Melnik Eleonora Igorevna

Nashriyot: BOMBORA

Seriya: Psixologik bestseller

Muharrir: Qattiq muqova | Qalin ofset qogʻoz 60/60 Kama

Sahifalar: 352 (Bosmaxona)

Format: 138x200 mm | Qalinligi: 22 mm | Ogʻirligi: 0.387 kg

ISBN: 978-5-04-100559-7