Prujinali bilak espanderi, qo‘llar uchun espander, bilak va barmoqlar uchun trenajyor

Kistevoy ekspander prujinali — kaft, barmoq va bilak uchun trenajyor

Qo'l ekspanderi uyda, zalda va ofisda ushlash kuchini va kaft kuchini mashq qildirish uchun mos. Metall prujina siqish paytida qarshilik beradi, dastalar kaftga qulay joylashadi. Ixcham o'lchami tufayli uni sumka yoki cho'ntakka solib olib yurish mumkin.

Kimlar uchun:

• zalda mashq qilib, ushlash kuchini oshirmoqchi bo'lganlar uchun (tortish, turnik);

• yangi boshlovchilar va sport ixlosmandlari uchun;

• kun davomida kaftni yozmoqchi bo'lganlar uchun.

Variantlar:

• Qora (ichi bo'sh plastik dasta)

• Ko'k (ichi bo'sh plastik dasta)

• Qora-ko'k (ko'pikli dasta)

• Qora-qizil (ko'pikli dasta)

Xususiyatlari:

• Turi: prujinali kistevoy ekspander

• Qarshilik: [yetkazib beruvchidan aniqlang]

• Dasta materiali: [aniqlang]

• Prujina: metall

• Komplektda: 1 dona

Qanday mashq qilinadi:

1. Ekspanderni prujina tepada bo'ladigan qilib kaftga oling.

2. Dastalarni tegguncha siqing va sekin qo'yib yuboring.

3. Har qo'l uchun 2-3 yondashuv, har birida 10-15 siqish bajaring.

4. Yondashuvlar orasida dam oling, og'riq paydo bo'lguncha zo'riqmang.

Tavsiyalar:

• Yengil qarshilikdan boshlang va asta-sekin oshiring.

• Kaftda og'riq yoki jarohat bo'lsa, mashq qilmang. Kerak bo'lsa shifokor bilan maslahatlashing.

• Quruq joyda saqlang.

Kistevoy ekspander, qo'l uchun ekspander, kaft trenajyori, barmoq ekspanderi, ushlash kuchi trenajyori.