• Press g‘ildiragi oddiy ammo samarali trenajyor bo‘lib qorin yelka va orqa mushaklarini mustahkamlash uchun ishlatiladi U ikkita tutqichli g‘ildirakdan iborat bo‘lib, mashq paytida tanani oldinga cho‘zish va qaytarish orqali kor mushaklarinifaollashtiradi
Press g‘ildiragi (ab-roller) — oddiy, ammo samarali trenajyor bo‘lib, qorin, yelka va orqa mushaklarini mustahkamlash uchun ishlatiladi. U ikkita tutqichli g‘ildirakdan iborat bo‘lib, mashq paytida tanani oldinga cho‘zish va qaytarish orqali kor mushaklarini faollashtiradi.

