Pochemu ya ne khudeyu: Delo ne v diyete, delo – v golove - Anastasiya Tomilova

Millionlab odamlar kerakli uyg'unlikka erishish uchun parhezda o'tirishadi. Ular vazn yo'qotishadi-va tez orada ular yana kilogramm olishadi. Va keyin yana vazn yo'qotish uchun parhezga o'ting. Faqat har safar dieta tobora qiyinlashib boradi va tushgan vazn tezroq qaytadi.

Psixolog va psixoterapevt Anastasiya Tomilova parhezlarning shafqatsiz doirasidan chiqib ketishga yordam beradigan ishonchli usulni taklif qiladi. Uning kitobi oziq-ovqat bilan sog'lom munosabatlarni o'rnatishni, ovqatlanish xatti-harakatlarini tiklashni, bir necha oy davomida og'riqli ravishda "o'zlarini yaxshilashga" olib keladigan psixologik xususiyatlarni tushunishni va vaznni sozlash va saqlashning yanada samarali usullarini o'zlashtirishni istagan barcha erkaklar va ayollarga qaratilgan.