• O'zingni qadrla - Yozuv - Kirillcha. Betlar soni - 200. Nashriyot - Zukko kitobxon. Muqovasi - Yumshoq

• Meni kuchliroq sev - Yozuv - Kirillcha. Betlar soni - 384. Nashriyot - Nurafshon business. Muqovasi - Yumshoq

• O'zingga mehr ila - Yozuv - Kirillcha. Betlar soni - 288. Nashriyot - Zukko kitobxon. Muqovasi - Yumshoq

Anastasiya Zaloga: O'zingni qadrla

O‘z-o‘zini qadrlash haqiqiy ustuvor vazifa bo‘lishi kerak. Yuqori va barqaror natijalarga erishish uchun bu zarur ishga eʼtibor qarating. Kuzatuv kundaligi bunga yordam beradi. Har qanday daftar yoki kundalik bunga to‘g‘ri keladi.

Asosiy vazifa har kuni o‘z-o‘zini hurmat qilishning o‘sishini qayd etish. Amalga oshirilgan mashqlarni va idrokdagi o‘zgarishlarni o‘zingizga yozib qo‘ying. Kutilmagan va qiziqarli fikrlarni belgilang.

Har bir bob amaliy mashg‘ulotlar bilan taʼminlangan. Yuqori natijalarga erishish uchun, har birini sinab ko‘ring, buning samaradorligi o‘nlab odamlarning muvaffaqiyatli tajribasi bilan tasdiqlangan. O‘zingizga bo‘lgan muhabbatni oshirish uchun quyidagi tamoyillar keltirilgan:

• O‘z-o‘zini qadrlash, yuqori darajadagi kasbiy mahoratga erishishga imkon beradi.
• O‘z-o‘zini qadrlash - bu "Ichki men"i bilan qulay munosabatlarining shartidir. O‘zingiz uchun asosiy tanqidchi bo‘lsangiz, muvozanatni topish kiyin bo‘ladi.
• Haqiqiy qadriyatlarsiz ham, o‘z qadr-qimmatini bilish, ilgari yashiringan imkoniyatlaringizni yuzaga chiqaradi.
• O‘zini qadrlash tajribasi mavjud bo‘lganda, boshqalarga bo‘lgan muhabbat ham ko‘payadi.
• O‘z-o‘zini hurmat qilish hayot sifatini yaxshilaydi va yangi ijtimoiy darajaga olib chiqadi.
• O‘z-o‘zini qadrlash, yaqinlar bilan munosabatlarni o‘zgartiradi. Agar odam uz qadr-qimmatiga ishonmasa, bunga boshqalarni ham ishontirishi qiyin.
• O‘zini qadrlash hayotimizga qanday taʼsir qiladi? Bu faqat jumboq bo‘lishi mumkin, uni sifat jihatdan o‘zgartirish kerakmi? Bu har qanday shaxs uchun arzimas narsami yoki asosiy poydevor?Bu savollarga bitta javob bor: Ha!

Syu Jonson: Meni kuchliroq sev. Bir umrlik sevgiga doir 7 suhbat

Buzilgan munosabatlarni saqlab qolish mumkinmi? Ha, agar “yaqinlik”ka bo‘lgan ehtiyojini tan olsa, birini tanqid qilishga, boshqasini esa himoyalanish va uzoqlashishga majburlayotgan "ahmoqona raqs"ni to‘xtatsa va juftining hissiyotlarini tushunishga harakat qilsa.

Meni kuchliroq sev - bu:

• hissiy yo‘naltirilgan terapiyaning mashhur tamoyillari;
• amaliyotdan xulosalar;
• shaxsiy munosabatlarni mustahkamlash bo‘yicha topshiriqlar.

Sevgi nima? U qanday yaraladi? Qayerga ketadi? Uzoq yillar davomida uni saqlab qolish mumkinmi?

Syu Jonson zamonaviy mashhur psixolog, oilaviy psixoterapevt aytadiki, biz xuddi havoga ehtiyojimiz bo‘lgani kabi, yaqinlikka ham shunday intilamiz. Uyg‘un munosabatlar bizni stressdan himoya qiladi va hayotimizdagi qiyinchiliklar hamda qayg‘ularni yengib o‘tishga yordam beradi. Bu dono, chuqur maʼnoli va judayam foydali bo‘lgan kitob juftliklarga qalban yaqinlik va xavfsiz hissiy bog‘liqlikka erishishda yordam beradi.

Olga Primachenko: O'zingga mehr ila

"O‘zingga mehr ila" kitobi bu o‘z-o‘zini sevishga yangicha va to‘g‘ri tashlangan nazardir. Ushbu kitob - meditatsiya kitobi bo‘lib, insonni ichki suhbatga chorlaydi va ko‘plab boshqa ovozlar orasidan uning aynan o‘z ovozini eshitishiga yordam beradi.Ushbu kitob o‘ziga befarq bo‘lmaganlar uchun. Uzoq vaqt mobaynida o‘zining istaklarini anglamagan va eʼtiborsiz qoldirganlar uchun. O‘zining his-tuyg‘ularini yashirgan, O‘zining mavjudligini qabul qilmagan va o‘zining betakror jihatlarini nima ekanini bilmagan, ammo bugun o‘z-o‘ziga do‘st bo‘lishni istaganlar uchun.

Ushbu kitobning istalgan sahifasini ochib, yelkangizdan tog‘ ag‘darilganini, nafasingiz yengillashganini, fikrlaringiz oydinlashganini his qilishingiz mumkin.

Va vujudingiz bo‘ylab o‘zingizga bo‘lgan mehringizning to‘lqinlari jo‘sh uradi.

Kitob muallifi jurnalist, LADY.TUT.BY sobiq bosh muharriri va Gnezdo.by blogi muallifi Olga Primachenko o‘quvchilarga muhim narsalar haqida, yaʼni u his-tuyg‘ularingizni, istaklaringizni va tanangizni boricha qabul qilish, maqsad va chegaralarni belgilab olish, o‘z atrofingizda kerakli makonni yaratish, shuningdek, dunyo va insonlar bilan o‘zaro barqaror munosabatda bo‘lish haqida so‘zlaydi. Kitob so‘nggida esa o‘quvchini 31 kunlik o‘zini sevish amaliyoti kutib turibdi.

Tarjimon: Mushtariy Nosirova