"Nervlarni davolash" kitobi. Qanday qilib tashvishlanishni to'xtatish kerak"

Eng noo'rin daqiqalarda hayajon sizni qamrab oladimi? Xavotir sizning ikkinchi tabiatingizga aylanadimi? Siz o'zingizni ko'p marta tekshirasizmi va baribir tinchlana olmaysizmi? Yigirma besh yildan ko'proq vaqt davomida doktor Robert L. Lixi minglab odamlarga hayajon va xavotirni engishga yordam berdi. Dunyo bo'ylab mashhur bo'lgan ushbu kitob amaliy, ishlatish uchun qulay maslahatlar va usullarni o'z ichiga olgan dasturni o'z ichiga oladi va sizga yordam beradi:

* xavotirning asosiy sabablarini va uni qanday ushlab turishni bilibEng noo'rin daqiqalarda hayajon sizni qamrab oladimi? Xavotir sizning ikkinchi tabiatingizga aylanadimi? Siz o'zingizni ko'p marta tekshirasizmi va baribir tinchlana olmaysizmi? Yigirma besh yildan ko'proq vaqt davomida doktor Robert L. Lixi minglab odamlarga hayajon va xavotirni engishga yordam berdi. Dunyo bo'ylab mashhur bo'lgan ushbu kitob amaliy, ishlatish uchun qulay maslahatlar va usullarni o'z ichiga olgan dasturni o'z ichiga oladi va sizga yordam beradi:

* xavotirning asosiy sabablarini va uni qanday ushlab turishni bilib oling;

• samarali va samarasiz tashvishlarni farqlash;

* xavotirni kuchaytiradigan vaqt va shoshilinchlik tuyg'usini nazorat ostiga oling;

* diqqatni muvaffaqiyatsizlikdan imkoniyatlarga o'tkazish;

* hayotdan zavqlanishingizga xalaqit beradigan tashvishlarni to'xtating.

Siz hayotdagi umumiy masalalarni ham, munosabatlar, sog'liq, pul, ish va dunyoda o'zini o'zi tasdiqlash zarurati bilan bog'liq aniq vazifalarni ham xotirjam va ishonchli hal qilishni o'rganasiz. Xavotirlanishni to'xtating, yashashni boshlang!