Ma’naviy intellekt. SQ ichki to‘siqlarni yengib o‘tishga qanday yordam beradi - Jo Boulbi

Ma'naviy aql (SQ) farovonlikning birinchi o'lchovidir. Va ko'pincha baxt uchun etishmayotgan element.

Rivojlangan ma'naviy intellektga ega odamlar baxtli vaqtlardan to'liq zavq olishlari va qiyinchiliklarga bardosh berishlari mumkin. Psixoterapevt Jo Boulbi kontseptsiyaning asoslarini tushuntiradi va bizni qiziqarli sayohatga taklif qiladi. Bu bizning shaxsiyatimizning chekkalarini ochib beradi va bizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan va bizni ushlab turadigan va cheklaydigan narsalarni tushunishga yordam beradi. Biz dunyomizni toraytiradigan va uni xiralashtiradigan hikoyalar va qo'rquvlar bilan tanishamiz. Bularning barchasini yo'ldan olib tashlamagunimizcha, biz o'zimiz belgilagan haqiqat chegaralaridan boshqa hech narsani ko'rmaymiz.

"Rivojlangan SQ hamma joyda, cheklovlarsiz o'tishga o'xshaydi", deb yozadi Boulbi. — Agar, odatda, aql miyaning chap yarim sharida, hissiyotlar esa o'ngda yashasa, unda ma'naviy aql butun miyani qamrab oladi. Aslida, bu barcha aqllarning yig'indisidir."

Bowlby ma'naviy aqlni rivojlantirishga yordam beradigan 10 qadamni taklif qiladi. O'quvchi kitobda tashvish, stress, tushkunlik hissi bilan kurashishning tez va oson usullarini topadi va o'zini yolg'iz, bo'sh yoki tushkun his qilgan paytlarda chuqur aloqa va tinchlik tuyg'usini topa oladi.

Muallif qadimiy ta'limotlarni hayotni o'zgartiruvchi usullarga aylantiradi va ko'tarilish va pasayishlarni boshdan kechirishga yordam beradigan ko'nikmalar to'plamini taqdim etadi. Siz tinchlik izlayapsizmi, ruhiy kurashdan ozod bo'lishni xohlaysizmi yoki shunchaki o'z dunyongizga bir oz mo " jiza keltirmoqchimisiz, bu ilhomlantiruvchi kitob sizni shu yo'ldan olib boradi.

Muallifdan

Maktabda bizga juda ko'p ajoyib narsalar o'rgatiladi, ammo afsuski, ular eng muhim savolga javob bermaydilar — qanday qilib baxtli bo'lish kerak. Asosiy e'tibor aqliy rivojlanishga qaratilgan, ammo o'z-o'zini bilishga emas; hayotda nima qilishimizga tayyorgarlik, lekin o'zimizni topishga emas. Baxt bizning mavjudligimizning "yon mahsuloti" yoki omad (yaxshi yoki omadsizlik) elementi sifatida qaraladi. Aytilishicha, bu biz uchun mutlaqo nazorat qilinmaydi; bizga tug'ilishdan baxtli bo'lish qobiliyati berilgan yoki yo'q. Ammo bu to'g'ri emas, hamma baxtga erishishi mumkin. Siz buni o'rganishingiz kerak.

Kitobimda men eng samarali deb hisoblagan hayotni o'zgartirish qobiliyatlari haqida gaplashaman. Men ularni so'nggi o'ttiz yil ichida butun dunyodagi eng dono erkaklar va ayollar bilan muloqotda o'zlashtirdim.

Men avtomobil bamperlaridagi stikerlarga to'la bo'lgan chuqur so'zlar haqida emas, balki haqiqiy qadimiy ta'limotlar haqida gapiryapman; hayotimizni tubdan o'zgartirishi mumkin bo'lgan foydali bilimlar ombori va samarali amaliyotlar haqida.

Bu kitob kim uchun:

O'zlarini to'liq salohiyatiga erisha olmayotgandek his qiladiganlar uchun.

O'zini haddan tashqari his qiladigan va ichki tinchlikni xohlaydiganlar uchun.

Aqliy qayta ishga tushirishga muhtoj bo'lgan har bir kishi uchun.