Ichki tayanch. Har qanday vaziyatda ham o‘zingga qayt

"Inson har lahzada mumkin bo‘lgan eng yaxshi tanlovni amalga oshiradi".

O‘z hayotingni emas, boshqa birovning ssenariysini yashayotgandek his qilish senga tanishmi? Doim tashqaridan rozilik izlayapsanmi, rozi bo‘lmaslikdan qo‘rqyapsanmi va boshqalarga yoqish uchun o‘zingni yo‘qotyapsanmi? Bu kitob shunchaki maslahatlar to‘plami emas, balki ichki mustahkamlikni shakllantirish bo‘yicha amaliy qo‘llanma. Muqova ostida sizni oldinga siljishga xalaqit beradigan psixologik qarashlarni ishlab chiqishga yordam beradigan sodda va samarali vositalar kutmoqda. Bular tashqi tayoqchalar emas, balki har qanday vaziyatda murojaat qilishingiz mumkin bo‘lgan ichki tayanchingizdir. Kitob muhiti - bu o‘zingni tushunadigan yo‘lboshchi bilan ishonchli suhbat bo‘lib, u o‘zingni hukm qilmasdan va murakkab terminologiyasiz tushunishga yordam beradi.

Asosiy g‘oyalarni o‘zingiz uchun kashf eting:

"O‘zingdan norozi bo‘lgan paytda nima qilish kerak? O‘zingga ayt: Bu mening faqat bir qismim, xolos. Men bundan ancha kattaman. Menda boshqa ko‘plab yaxshi va kuchli fazilatlar bor."

"Mana, o‘zing xohlagan narsani qilishni va xohlamagan narsani qilmaslikni o‘rganishga yordam beradigan oddiy algoritm... Agar boshqa odamlar mening xatti-harakatlarim yoki qarorimdan xafa bo‘lishsa, bu ularning salbiy his-tuyg‘ularini yengish vazifasi. Mening vazifam esa kimdir mendan norozi bo‘lishini yengib o‘tish."

"Otang xohlaganidek ish top, onang xohlaganidek turmushga chiq, hamma baxtli ekanligiga ishonch hosil qil. O‘zingni otib qo‘y."

"Meni eng yaxshi ko‘radigan joyda emas, bor joyimda yaxshi."

Muallif Anna Babich o'quvchilar tomonidan "o'z-o'ziga yordam ensiklopediyasi"deb nomlangan seminar kitobini yaratdi. Uning tuzilishi-bu o'z ustida ishlashning aniq algoritmi: haqiqiy misol, muammoning sababini tushuntirish, mustaqil o'rganish uchun echim va aniq amaliyot. Bu suvsiz kitob bo‘lib, uni hozir siz uchun dolzarb bo‘lgan istalgan bobdan o‘qishingiz va unga qayta-qayta murojaat qilishingiz mumkin.

Qanday savollarga javob topasiz?

- Nihoyat o‘zingizni va haqiqiy istaklaringizni qanday eshitish mumkin?

- Boshqalarning fikriga bog‘lanib qolishni qanday to‘xtatish va "yo‘q" deyishni o‘rganish mumkin?

- Sog‘lom shaxsiy va kasbiy chegaralarni qanday o‘rnatish mumkin?

- Aybdorlik hissi bilan qanday kurashish va o‘zingni tanqid qilishni to‘xtatish mumkin?

- Hamma narsa senga qarshi bo‘lib tuyulganda, o‘zgarish uchun kuchni qayerdan topish mumkin?