Hissiy ovqatlanishni to'xtatishning oson usuli - Allen Karr

Ushbu kitobning maqsadi sizga ortiqcha ovqatlanish natijasida yuzaga keladigan azob-uqubatlarga chek qo'yish va baxt topishga yordam berishdir. Allen Carr bilan birgalikda siz his-tuyg'ularingizni o'rganasiz va ortiqcha ovqatlanishingiz ortidagi psixologik omillarni tushunasiz; shuningdek, oziq-ovqat va tez tayyorlanadigan taomlar sanoati tomonidan yuklangan tarafkashlik va fikrlash tarzidan xalos bo'lasiz — bu taktikalar nosog'lom oziq-ovqatga qaramlikni kuchaytirish va ortiqcha ovqatlanishga undashga qaratilgan.

Oddiy ko'rsatmalarga amal qilish orqali siz "his-tuyg'ularingizni yeyish"ning majburiy odatini — og'riqsiz va irodasiz, chekinish azobisiz, parhezlarsiz yoki o'zini o'zi mahrum qilmasdan — bularning barchasini qurbon qilmasdan yoki hech narsadan voz kechmasdan yengasiz.