Fitness step platformasi, 3 darajali

Step aerobika paytida yuzaga keladigan aerobik mashqlarning ta'siri yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyatini yaxshilashga, chidamlilikni rivojlantirishga, mushaklarning, ayniqsa gluteal mushaklar va oyoqlarning ohangini va elastikligini oshirishga qaratilgan.

Step aerobika ham qo'shimcha kaloriyalarni yoqish va ajoyib jismoniy shaklda qolishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Mashq qilish darajasiga, mashqlar to'plamiga va yukning kerakli intensivligiga qarab, qadam platformasining balandligi mumkin bo'lgan darajalardan birini tanlash orqali sozlanishi mumkin: platforma balandligi qanchalik baland bo'lsa, yuk va samaradorlik shunchalik yuqori bo'ladi. mashqlardan.

Bundan tashqari, dumbbelllar yoki og'irliklar yordamida yukni oshirishingiz mumkin.

Shuningdek, siz platformadan push-up qilishingiz mumkin.