Ko‘pikli fitnes roligi (shuningdek, "fitnes roligi" yoki "massaj silindri") - mashg‘ulotdan oldin mushaklarni ishga sozlashga, mashg‘ulot paytida tananing to‘g‘ri holatini saqlashga va mashg‘ulotdan keyin mushaklar va bo‘g‘imlardagi og‘riqni kamaytirishga yordam beradigan, shu bilan birga butun tananing tiklanishiga yordam beradigan sport jihozi. Rolik miofassial bo‘shashtirishni (MFR) amalga oshirish imkonini beradi va uqalash terapiyasining qulay muqobiliga aylanadi.
Fitnes uchun valik kerakligining 5 ta sababi
1. Egiluvchanlikni oshirish va harakat diapazonini kengaytirish.
2. Qon aylanishini yaxshilash.
3. Stressni kamaytirish.
4. Mushak og‘rig‘ini kamaytirish va spazm xavfini kamaytirish.
5. Jarohatlarning oldini olish.

