Dominik Spenst: 6 daqiqa. Hayotingizni o'zgartirib yuboradigan kundalik

"6 daqiqa" kitobi (ingl. "The 6 Minute Diary") - bu hayot sifatini yaxshilashga va shaxsiy maqsadlarga erishishga yordam beradigan jurnal. U Dominika Auer va Filipp Kehl tomonidan yaratilgan.

Kitob ikki qismdan iborat: "ertalab 3 daqiqa" va "kechqurun 3 daqiqa". Har bir qism sizning maqsadlaringiz, minnatdorchiligingiz, yutuqlaringiz va umuman hayotingizni yaxshilash haqida o'ylashga yordam beradigan savollarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, kitobda chiroyli va ilhomlantiruvchi rasmlar, iqtiboslar va motivatsion maqolalar mavjud.

Kitobning maqsadi o'quvchiga rivojlanishiga, hayotini yaxshilashga va kichik narsalardan quvonch topishga yordam berishdir. Bu ko'proq ongli va maqsadga muvofiq bo'lishni istaganlar uchun, shuningdek jurnalni boshlashni istaganlar uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo qaerdan boshlashni bilmaydi.

Umuman olganda, "6 daqiqa" o'z hayotini yaxshilashni va maqsadlariga erishishni istaganlar uchun oddiy va amaliy vositadir.

Germaniyada eng ko‘p sotiladigan motivatsion kundalik. Amazon bestselleri. 17 tilda tarjima qilingan. Bu kundalik tufayli har kuni butun dunyo bo‘ylab 600 odam o‘zini baxtliroq his qiladi.

Baxt omad yoki voqealarning tasodifiy bir-biriga to‘g‘ri kelib qolishi natijasi emas. To‘g‘ri “sozlanish” va fikrlash tarzi baxtli bo‘lishga yordam beradi. Ertalab 3 daqiqa va kechqurun 3 daqiqa - hayotingizni yana-da ongliroq, uyg‘unroq, demak baxtliroq qiladigan yaxshi odatlarni rivojlantirish uchun shunchagina vaqt kerak bo‘ladi. Pozitiv psixologiya va neyrobiologiyaning amaliyotda tasdiqlangan tamoyillari oldingizga qo‘ygan maqsadga erishishga, qiyinchiliklarni yengib o‘tishga, boshqalar bilan munosabatlaringizni yaxshilashga va hayotda ishonch bilan qadam bosishingizga yordam beradi. Bu kundalik bilan bilan siz hayotingizni doimiy va proaktiv ravishda, bosqichma-bosqich va har kuni yaxshilab borishingiz mumkin!