Chia urug'lari qora, 100 gr Sweet Art

Qora Chia urug'lari tabiatning o'ziga xos kuchini o'z ichiga olgan noyob superfooddir. Ular organizm uchun zarur bo'lgan Omega 3 yog ' kislotalari, vitaminlar va minerallarga boy. Ko'p miqdorda tolani o'z ichiga oladi. Chia urug'ini ishlatishdan oldin 20-30 daqiqa davomida suv yoki sutga oldindan namlash tavsiya etiladi. Shishgan urug'larni salatlar, yormalar, smetanalar va yogurtlarga qo'shib, Chia pudingini tayyorlash mumkin. Quruq shaklda ular ovqatlanish uchun ham javob beradi - ular maydalanadi va hosil bo'lgan un tayyor ovqat va pishirilgan mahsulotlarga qo'shiladi. Kilo yo'qotish uchun Chia urug'lari ayniqsa foydali bo'lishi mumkin, chunki ular ishtahani kamaytirishga va to'yinganlikni oshirishga yordam beradigan ko'p miqdordagi tolalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, Chia urug'lar qondagi qand miqdorini nazorat qilishga yordam beradi, bu esa ortiqcha ovqatlanishdan qochishga va shirinliklarni iste'mol qilishni kamaytirishga yordam beradi. Ular pishirish retseptlarida tuxum o'rnini bosuvchi sifatida ham ishlatilishi mumkin. Chia va zig'ir urug'lari ozuqaviy qiymatni yaxshilash uchun birgalikda ishlatilishi mumkin, chunki bu ikkala mahsulot ham tolalar va ozuqaviy moddalarga boy bo'lib, ular ichak faoliyatini va umumiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.