Chegaradagi nervlar

Kitob stress mexanizmlarini tushunishni istaganlar uchun ovqatlanish, mashq qilish va ish yuki to'g'risida ko'proq ongli qarorlar qabul qilish uchun. Shuningdek, stressning reproduktiv salomatlik, insulin qarshiligi va metabolizmga ta'siri bo'yicha so'nggi tadqiqotlarni o'qing.tob stress mexanizmlarini tushunishni istaganlar uchun ovqatlanish, mashq qilish va ish yuki to'g'risida ko'proq ongli qarorlar qabul qilish uchun. Shuningdek, stressning reproduktiv salomatlik, insulin qarshiligi va metabolizmga ta'siri bo'yicha so'nggi tadqiqotlarni o'qing. Surunkali stress sog'liq uchun zararli ekanligini hamma biladi. Ammo maslahat va tavsiyalarga qaramay, biz asabiylashishni to'xtata olmaymiz. Muammo shundaki, stress aslida tanaga va ruhiyatga qanday ta'sir qilishini bilmaymiz. Ushbu kitobda professor, insulin qarshiligi va metabolizm bo'yicha mutaxassis, doktor Richard Makkenzi va ilmiy jurnalist Piter Uoker stress gormonlari haqida hammahbu kitobda professor, insulin qarshiligi va metabolizm bo'yicha mutaxassis, doktor Richard Makkenzi ilmiy jurnalist Piter Uoker stress gormonlari haqida hamma narsani aytib berishadi: - ulUshbu kitobda professor, insulin qarshiligi va metabolizm bo'yicha mutaxassis, doktor Richard Makkenzi va ilmiy jurnalist Piter Uoker stress gormonlari haqida hamma narsani aytib berishadi: - ular organizmning shakarni qayta ishlash qobiliyatini qanday yomonlashtiradi, - II turdagi diabet va vazn ortishiga qanday olib keladi, - nega biz juda charchaganimizda ham tiklana olmaymiz, - bachadondagi va erta bolalikdagi kortizol biriktirma uslubini qanday belgilaydi, – nima uchun kam uglevodli dietalar va intervalli mashg'ulotlar stressni oshiradi. Mualliflarning ta'kidlashicha, stress darajasi shaxsiy mas'uliyat emas. Bu ko'pincha bizning nazoratimizdan tashqarida bo'lgan fiziologik muammo. Ammo, agar biz stress qanday ishlashini tushunsak, uning sog'liqqa uzoq muddatli ta'sirini engillashtiradigan choralar ko'rishimiz mumkin (ko'pincha kutilmagan).