Bo‘yinni cho‘zish uchun Glisson halqasi - to‘sinli, Oksford matosidan

Bo'yin uchun cho'zish mashqlarida ishlatiladigan halqa

Glisson halqasi — bo'yin sohasini yengil cho'zish mashqlari uchun mo'ljallangan oddiy moslama. U iyak va ensa ostidan ushlab turadi, og'irlik esa boshning o'z vazni hisobiga taqsimlanadi. Ikki qatlamli Oksford mato mustahkam, ichki qismi esa yumshoq — teriga qattiq botmaydi. To'plamni turnikka yoki eshik tepasidagi tirgakka osish mumkin.

Mahsulot haqida

• Turi: bo'yin cho'zish mashqlari uchun halqa (Glisson)
• Mato: ikki qatlamli Oksford, yeyilishga chidamli
• Ichki qismi: yumshoq qoplama
• O'rnatish: gorizontal tirgak (turnik) yoki eshik tepasi
• Ranglari: moviy, havorang, qora, qora shisha
• Kafolat: 6 oy

Qanday ishlatiladi

1. Avval shifokor bilan maslahatlashing — mashq turini, davomiyligini va yuklamani faqat mutaxassis belgilashi kerak.
2. Halqani mustahkam tirgakka mahkam biriktiring va tugunlarni tekshiring.
3. Iyak va ensa qismini to'g'ri joylang; halqa qulog'ingizni yoki tomog'ingizni bosmasin.
4. Yuklamani juda oz miqdordan boshlang va sekin harakat qiling.
5. Mashq davomida og'riq, bosh aylanishi, qulog'ida shovqin yoki uvishish paydo bo'lsa, darhol to'xtang.
6. Har mashqdan keyin bir necha daqiqa tinch o'tiring, keskin turmang.

Parvarish

• Matoni iliq suv va yumshoq sovun bilan qo'lda yuving.
• Soyada quriting, batareya ustiga qo'ymang.
• Har foydalanishdan oldin tikuv, tasma va mahkamlagichlarni tekshiring.
• Tikuvi so'kilgan yoki matosi yirtilgan halqani ishlatmang.

Xavfsizlik — diqqat bilan o'qing

• Bu tibbiy qurilma emas va u kasallikni davolamaydi. Kartochkada hech qanday kasallikni davolash va'da qilinmaydi.
• Bo'yin va umurtqa sohasidagi har qanday muammo — og'riq, uvishish, jarohat, operatsiya tarixi, osteoporoz, qon bosimi muammolari — bo'lsa, foydalanishdan oldin shifokorga murojaat qiling.
• Homiladorlik davrida va bolalar uchun ishlatilmaydi.
• Halqani hech qachon bo'yinga tortadigan yoki osiltiradigan tarzda ishlatmang. U faqat nazorat ostidagi cho'zish mashqlari uchun.
• Birinchi marta yolg'iz emas, yoningizda odam bo'lgan holda sinab ko'ring.
• Tirgak va eshik ramkasi yuklamaga bardosh berishiga ishonch hosil qiling.

Buyurtma berishdan oldin bilib qo'ying

• Halqa universal o'lchamda; bo'yin va bosh o'lchami juda katta yoki juda kichik bo'lsa, o'tirishi boshqacha bo'lishi mumkin.
• Turnik yoki mahkamlagich komplektga kirmasligi mumkin — buyurtmadan oldin sotuvchi chatida aniqlang.
• Natija mashqning to'g'ri bajarilishiga bog'liq; noto'g'ri texnika foyda o'rniga zarar berishi mumkin.
• Kartochkada to'rt rang bor — kerakli variantni belgilang.

Yetkazib berishda

Topshirish punktida tekshiring: matoda yirtiq yoki so'kilgan tikuv bormi, tasmalar va mahkamlagichlar butunmi, halqa ichki qoplamasi joyidami, rang siz tanlaganiga to'g'ri keladimi. Nuqson topsangiz, halqani ishlatmasdan, 24 soat ichida sotuvchi chatiga yozing.