Использование массажного валика – хорошая профилактика травм. Его можно использовать для разминки перед основной тренировкой, чтобы усилить кровообращение, расслабить жёсткие мыщцы и устранить боль и спазмы. Регулярные тренировки обеспечивают снятие напряжения и расслабление мышц. Валик для йоги вы можете купить не только для занятий миофасциального расслабления, но и для профилактики целлюлита и коррекции осанки.

