Книга "7 шагов к стабильной самооценке" автор Борис Михайлович Литвак, зарубежная

О книге

«Нет единой формулы удачи, но есть единая формула неудачи: постарайтесь понравиться всем».

Вы устали от эмоциональных качелей, когда ваше отношение к себе полностью зависит от чужого мнения, похвалы или критики? Вы обнаруживаете, что ваша уверенность в себе резко падает после одного неодобрительного взгляда и так же резко взлетает от комплимента? Борис Литвак – опытный бизнес-тренер и создатель известных программ по саморазвитию – знает, что корень большинства проблем кроется в нестабильной самооценке. В своей книге он предлагает не теорию, а четкий и струкбильный план действий.

Цитаты из книги:

"«Я принимаю себя таким, какой я есть». Я не хороший и не плохой, Я есть Я. У меня есть свои сильные стороны, у меня есть свои недостатки. Но сильные стороны не подчеркивают, что я лучше других, так же как и мои недостатки не означают, что я хуже других."

«Нет единой формулы удачи, но есть единая формула неудачи: постарайтесь понравиться всем».

"Так как у человека с нестабильной самооценкой «Я» напрямую связано с внешними событиями, он всю жизнь катается на психологических горках. Множество переживаний, не имеющих ничего общего с реальным положением дел, управляют его отношением к самому себе, к своей личности. Кто-то покритиковал – самооценка ушла в минус. Похвалили – перешла в плюс."

"Я могу кому-то нравиться, кому-то не нравиться, но это не имеет отношения к тому, какой я. Кто-то может критиковать или хвалить меня и мою работу, но это не значит, что со мной что-то не так."

Сильные стороны автора, отмеченные читателями: Книга работает сразу – многие отмечают позитивные изменения уже в процессе чтения. Это не просто сборник советов, а полноценный тренинг с практическими заданиями, которые помогают понять истинные причины своих реакций и перестроить старые, деструктивные установки. Автор дает конкретные инструменты, чтобы перестать быть «улиткой в панцире» и начать с интересом смотреть в будущее.

На какие вопросы отвечает книга?

– Почему я так остро реагирую на критику и становлюсь зависим от похвалы?

– Как наконец принять себя со всеми достоинствами и недостатками, не сравнивая с другими?

– Как научиться говорить «нет» и перестать пытаться понравиться всем?

– Что такое «психологические горки» и как с них сойти?

– Как превратить теорию в практику и закрепить новый, здоровый взгляд на себя?

Доступна аудиокнига – Слушайте и меняйтесь: погрузитесь в трансформацию под руководством опытного тренера в удобном для вас формате.

Электронная книга – Начните свой путь к стабильности прямо сейчас: получите книгу мгновенно и приступайте к первым шагам.

Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Убедитесь в силе метода: прочтите начало и почувствуйте, как книга находит отклик именно в вашей ситуации.