ГОЛОД ТЕЛА

Все эти годы борьбы с весом — на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек...

Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь.

Что внутри?

- Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?

- Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?

- Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?

- Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?

- Жизнь без диет — как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?

- 10 программ тела — как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?

- Детские травмы — почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?

- Болезни как сигналы — как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?

- Практики вместо диет — дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?