Жан-Филипп Зермати. Аппетит на поводке: узнайте, как перестать заедать проблемы

Mana siz so‘ragan matnning uzbekcha (lotin) tarjimasi:

Oskar Uayld shunday degan: «Ilojsizlikdan qutulishning yagona yo‘li – unga bo‘ysunish».

Ushbu kitob muallifi, Jan-Filipp Zermati – dietolog va ovqatlanish buzilishlari bo‘yicha mutaxassis, klassik so‘zlariga quloq solsak, ortiqcha vazn butun dunyo muammosi bo‘lmay qolardi, deb hisoblaydi. U aytishicha, nazorat hech qanday natija bermaydi, chunki o‘zingizni cheklash va nimadir yemoqchi bo‘lgan istagingizni bostirish orqali siz faqat ovqatga bo‘lgan intilishingizni kuchaytirasiz, bu esa muqarrar ravishda buzilish va ortiqcha ovqatlanishga olib keladi.

Kitobdan bilib olasiz:

– Ko‘pincha biz ochlikni his qilmasdan ovqatlanamiz.

– Emotsiyalarni ovqat bilan yengish ruhiy barqarorlik uchun zarur, va faqat yog‘li va/yoki shirin mahsulotlar uni qondira oladi.

– Faqat yarim tayyor mahsulotlar bilan ham vazn yo‘qotish mumkin, va organik sabzavotlarda ham ortiqcha vazn olish mumkin.

Har bir bayonotni muallif ko‘plab tadqiqotlar va tajribalar natijalari bilan asoslaydi, shuningdek, o‘zining ko‘p yillik amaliyotidagi bemor hikoyalarini keltiradi va har bir kishi cheklovlar va dietalarsiz sog‘lom vaznga erishishi uchun aniq, tushunarli yo‘riqnomalar va maslahatlar beradi.

Jild turi: yumshoq

Qog‘oz rangi: eko

Sahifalar soni: 132

Kitobni yo‘qotmaslik uchun savatchaga qo‘shing 📚

Bonusdagi belgichani qo‘shing

To‘liq tavsifni o‘qing 😊