Zhadson Bryuyer: Razmotay svoi nervy. Nauchno dokazannyy sposob razorvat' porochnyy krug trevogi

• Yumshoq muqova

• Qog'oz rangi: eco qog'oz

• Stiker bonus

• Sahifalar 256

• Kitobni yo'qotmaslik uchun savatga qoshib qoying📚

• Batafzil o'qing

Muhim uchrashuv yoki dam olish kunlari rejalari haqida o'ylashni to'xtatishdan ko'ra osonroq bo'lishi mumkin. O'zingizga tashvishlanadigan hech narsa yo'qligini ayting, chunki bu keyingi imtihon yoki xo'jayin har doim vaziyatni keskinlashtiradi. Ammo bu biz uchun ishlamaydi. Va savolga javob " nima uchun?"bu erda oddiy.

Anksiyete miyaning oqilona fikrlashga qarshi turadigan qismida yashaydi. Biz tashvish odatlarining halqalariga yopishib qolamiz, ulardan chiqish yo'lini topa olmaymiz yoki Iroda kuchidan foydalana olmaymiz. Psixoterapevt oddiy, ammo kuchli qiziqish amaliyoti orqali qo'zg'atuvchilarni aniqlash va ularni o'zingiz zararsizlantirish uchun miya xaritasini qanday tuzishni aytib beradi. Shuningdek, siz miyani atrofdagi dunyoni ongli ravishda idrok etishga o'rgatasiz, bu tashvish va vahima bilan osonlikcha kurashishga yordam beradi.