Zdorovaya samootsenka, Devid Berns

• Qattiq qopqoq. Rus tilidagi kitob.

• Mavjud til: Berns oddiy va tushunarli tildan foydalanadi, bu kitobni keng auditoriya uchun, hatto psixologiya bo'yicha professional bilimga ega bo'lmaganlar uchun ham ochiq qiladi.

• Ilmiy tadqiqotlar: Muallif ilmiy tadqiqotlar va klinik tajribalar natijalariga asoslanib, uning dalillariga qo'shimcha ishonch bag'ishlaydi.

• Ijobiy yondashuv: kitob o'z-o'zini hurmat qilishdagi o'zgarishlar hamma uchun mumkin va erishish mumkinligini ta'kidlab, o'z ustida ishlashga ijobiy va optimistik yondashuvni taklif qiladi.

• O'z-o'zini past baholash muammolari: Berns o'z-o'zini past baholash sabablari va uning oqibatlarini o'rganib, o'quvchini o'zini salbiy idrok etish hayotning turli jabhalariga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushunishga taklif qiladi.

• Amaliy misollar: kitobda Bernsning o'zi amaliyotidan misollar keltirilgan, bu uning usullari va yondashuvlarini tasvirlashga yordam beradi.

Sog'lom o'zini o'zi qadrlash. Devid Berns

Stress, muvaffaqiyatsizliklar, sog'liq muammolari, shuningdek shaxsiy va professional hayotdagi nizolar bizning qadr-qimmatimizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ammo uni qanday saqlash kerak? O'zining "sog'lom o'z-o'zini hurmat qilish: o'ziga ishonch sari 10 qadam" kitobida "kayfiyat terapiyasi" kitobining eng ko'p sotilgan muallifi Devid Berns shaxsiy qadriyatlar tizimini rivojlantirish, salbiy his-tuyg'ularni engish va ayniqsa zaif bo'lishingiz mumkin bo'lgan joylarni aniqlashning samarali usullarini taklif qiladi. Kitobda siz tasdiqlangan psixoterapevtik usullarni, yozma topshiriqlarni va amaliy mashqlarni, shuningdek, o'z-o'zini idrok etishni yaxshilash, kayfiyatni ko'tarish va ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradigan testlar va anketalarni topasiz.

"Sog'lom o'zini o'zi qadrlash. O'zingizni qadrlashni, hayotdan zavqlanishni va muvaffaqiyatga erishishni qanday o'rganish kerak " - bu taniqli psixiatr va yozuvchi Devid Berns tomonidan yozilgan amaliy qo'llanma. Kitob o'z-o'zini hurmat qilish masalalariga bag'ishlangan bo'lib, o'quvchilarga ijobiy munosabatni rivojlantirish va o'zlari bilan uyg'unlikka erishish uchun vositalar va strategiyalarni taklif etadi. Kitobda o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq asosiy tushunchalar va tamoyillar ko'rib chiqiladi. Muallif ijobiy fikrlash, o'zingizni qabul qilish va hissiy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish muhimligini ta'kidlaydi. U o'quvchilarga o'zlariga va hayotlariga bo'lgan munosabatni o'zgartirishga yordam beradigan amaliy maslahatlar va mashqlarni taklif etadi. Kitob psixologiya, o'z-o'zini rivojlantirish va shaxsiy o'sishga qiziqqan keng kitobxonlar uchun foydali bo'ladi. Bu o'zlarini qadrlashni, kuchli tomonlarini rivojlantirishni va hayotning turli sohalarida muvaffaqiyatga erishishni o'rganishni istaganlar uchun qimmatli manba bo'lishi mumkin.