• Nomi: O‘zingni yoq
• Muallif: John J. Ratey, Eric Hagerman
• Janri: Psixologiya, Sog‘lom turmush tarzi, Motivatsiya
• Til: Rus tili
• Muqova: Yumshoq
Bu kitobning asosiy afzalligi — undagi ilmiy tadqiqotlarga asoslangan amaliy yondashuv. Mualliflar oddiy jismoniy mashqlar orqali miyadagi kimyoviy jarayonlar yaxshilanib, kayfiyat, diqqat, xotira va ijodiy fikrlash kuchayishini tushuntirib berishadi. “Zajgi sebya” kitobi o‘quvchini harakat qilishga undaydi, sog‘lom turmush tarzini shakllantirishga yordam beradi va hayot sifatini yaxshilash imkoniyatini beradi. Ayniqsa stress, tashvish yoki motivatsiya yetishmasligidan aziyat chekayotganlar uchun juda foydali qo‘llanma hisoblanadi.

