Zastenchivost'. Kak izbavit'sya ot neuverennosti i chuvstvovat' sebya svobodno v lyuboy situatsii

Uyatchanlik va ijtimoiy tashvish sohasidagi noyob tadqiqotlarga asoslangan keng qamrovli dastur. Bu sizga ishonchli muloqot qilish, osongina aloqa o'rnatish, jamoatchilik oldida erkin gapirish va to'liq hayot kechirishga yordam beradi. Uyatchan bo'lishning yomon joyi yo'q. Ammo uyatchanlik yoki ijtimoiy tashvish sizni munosabatlarni o'rnatishga, martaba oshirishga yoki hayotdan zavqlanishingizga xalaqit bersa, buni o'zgartirish vaqti keldi. Uyatchanlik va ijtimoiy tashvish sizni tadbirlarga borishdan, omma oldida gapirishdan, begonalar bilan gaplashishdan va hatto ish suhbatlariga borishdan qo'rqishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, millionlab odamlar shunga o'xshash muammolarga duch kelishadi. Yaxshi xabar shundaki, uyatchanlikni engishga va qo'rquv maqsadlaringizga erishishingizga xalaqit bermaydigan hayot kechirishga yordam beradigan tasdiqlangan samarali usullar mavjud. Siz ular haqida ushbu kitobdan bilib olasiz. Muallifdan: Ushbu ish kitobidagi maslahatlar va mashqlar yordamida siz o'zingizning kimligingiz haqida chuqur o'ylashingiz, boshqa odamlarga nisbatan qo'rquvingizni to'liq o'rganishingiz, keyin esa o'zingizning salbiy avtomatik fikrlaringizga qarshi chiqishingiz va hatto undan voz kechishingiz mumkin bo'ladi. O'z fikrlaringizni boshqalar bilan baham ko'rish va bir xil qo'rquvlar u yoki bu darajada hamma odamlarga xos ekanligini o'z ko'zingiz bilan ko'rish boshqalarga yaqinlashganda qo'rquv darajasini kamaytirishga katta yordam beradi. Ushbu ish kitobi sizni o'zingizga uy vazifasini berishga va keyin o'z tajribangiz haqida yozishga taklif qiladi, shu jumladan keyingi safar qilishni xohlashingiz mumkin bo'lgan har qanday o'zgarishlar. Vaqti-vaqti bilan muvaffaqiyatlaringizdan bahramand bo'lishga harakat qiling: Axir, muvaffaqiyat, aslida, o'ziga berilgan va'daning bajarilishidir. Kitob kimga mo'ljallangan: Ko'pincha o'zini cheklangan va qotib qolgan, ayniqsa notanish odamlar davrasida his qiladigan qat'iyatsiz odamlar uchun. Biror kishi bilan uchrashishdan qo'rqqan har bir kishi uchun sahnaga chiqing, jamoada yoki yig'ilishlarda o'z fikrini bildiring.