Zachem mi spim. Novaya nauka o sne i snovideniyax, Mettyu Uolker

• Sovg'a sifatida xatcho'p mavjud

• Muqova: Yumshoq

• Til: Rus Tili

Ilmiy yondashuv: Kitob neyrobiologiya va uyqu psixologiyasi sohasidagi so'nggi tadqiqotlarga asoslangan. Uoker uyquning salomatlik, kognitiv funktsiya va umumiy farovonlikka qanday ta'sir qilishini tushuntiradi.

Foydalanish mumkin bo'lgan til: Ilmiy asosga qaramay, muallif kitobni murakkab terminologiyadan qochib, keng omma uchun tushunarli va tushunarli tarzda yozishga intiladi.

Uyquning rolini muhokama qilish: Kitobda uyquning funktsiyalari, jumladan, jismoniy va aqliy tiklanish, o'rganish va xotira, shuningdek, uyquning immunitet tizimiga va umumiy salomatlikka ta'siri batafsil muhokama qilinadi.

Tez-tez so'raladigan savollar: Uoker uyquga oid ko'plab savollarga javob beradi, masalan: "Biz nima uchun tush ko'ramiz?", "Bizga qancha uyqu kerak?", "Uxlamasak nima bo'ladi?"

Uyqusizlikning oqibatlari: Kitobda, shuningdek, uyqusizlikning salbiy oqibatlari, masalan, kasallik xavfi ortishi, xotira va konsentratsiyaning yomonlashishi, hissiy farovonlikka ta'siri haqida gap boradi.

Qanday qilish kerak: Uoker uyqu sifatini yaxshilash va turli yosh va turmush tarziga mos keladigan sog'lom odatlarni yaratish bo'yicha maslahatlar beradi.

Fanlararo yondashuv: Kitob uyquning ahamiyatini har tomonlama tushunish uchun turli sohalar - tibbiyot, psixologiya, nevrologiya va boshqa sohalardagi bilimlarni birlashtiradi.

Mashhurlik: "Nega biz uxlaymiz" eng ko'p sotilgan kitobga aylandi va zamonaviy dunyoda uyqu mavzusining dolzarbligi va ahamiyati tufayli keng jamoatchilikning e'tiroziga sabab bo'ldi.