Yyen Kan Chzhen. Ne prinimay svoi mysli blizko k serdtsu. Kak otstat' ot sebya i nachat' zhit'

• Yumshoq muqova

• Qog'oz rangi: eco qog'oz

• Stiker bonus

• Sahifalar 122

• Kitobni yo'qotmaslik uchun savatga qoshib qoying📚

• Batafzil o'qing

Yoshligimizdan ko'pchiligimiz boshimizda bu intruziv ovozni eshitamiz, biz uni ichki tanqidchi deb ataymiz. Undan xalos bo'lish uchun juda ko'p turli xil mashqlar va texnikalar mavjud, ammo hech narsa ishlamaydi. Bu obsesif fikrlar xohlagan vaqtda paydo bo'lishda davom etadi.

O'z-o'zini hukm qilishdan ko'ra, biz ichki tanqidchini dushmanimizga aylantiramiz va o'zimizdan nafratlanadigan bunday fikrlar uchun o'zimizni ayblaymiz.

Fikrlarimizni yozib olish va ularga qarshi turish o'rniga, biz ushbu hukmlarga ongsiz munosabatlarimizni o'zgartirishimiz mumkin.

O'zingizga ishonmaslik odati sizga ongni qanday mashq qilishni va ongingiz bilan yarashishni aytadi. Faqat sinab ko'ring-bu sizning hayotingizni o'zgartiradi.