Yeda i mozg. Chto uglevodi delayut so zdorovev. Perlmutter Devid, Loberg Kristin

• Qog'oz rangi: oq

• Muqovasi: yumshoq muqovali

• Qog‘oz formati: A5

• Sahifalar:179

• To'liq tavsifni o'qing

🧠 Oziq-ovqat miyamizga qanday ta’sir qiladi? To‘g‘ri ovqatlanish orqali xotirani yaxshilash, kasalliklarning oldini olish va yoshlikni saqlab qolish mumkinmi?

💡 Devid Perlmyutter – jahonga mashhur nevrolog – ushbu kitobda uglevodlarning miyani qanday shikastlashi, kasalliklarni keltirib chiqarishi va qarishni tezlashtirishi haqida ilmiy asoslangan tushunchalarni taqdim etadi. U miyani himoya qilish va salomatlikni yaxshilashga yordam beradigan to‘g‘ri ovqatlanish tizimini tavsiya qiladi.

📌 Kitob sizga nimani o‘rgatadi?

✔ Uglevodlarning Altsgeymer, depressiya va fikrlash qobiliyatining pasayishiga ta’siri

✔ Nima uchun yog‘lar foydali, lekin don mahsulotlari miyaga zarar yetkazishi mumkin?

✔ Xotira, diqqat va kayfiyatni yaxshilovchi ovqatlanish tamoyillari

✔ Haqiqatan ham yoshlikni saqlashga va kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan mahsulotlar

📖 Bu kitob sizning ovqatlanish odatlaringizga bo‘lgan qarashingizni o‘zgartiradi va miyangiz salomatligini uzoq muddat saqlashga yordam beradi!

🎯 Kimlar uchun?

📍 Sog‘lom va ongli ovqatlanishni istaganlar uchun

📍 Uzoq umr va yuqori produktivlikka erishmoqchi bo‘lganlar uchun

📍 Xotira va fikrlash qobiliyatini yaxshilashni xohlovchilar uchun

🔥 Miya uchun eng yaxshi yoqilg‘i – to‘g‘ri ovqatlanish! Ovqat miyaga qanday ta’sir qilishini bilib oling! 🔥