Yeda dlya geniyev, kak uvelichit svoy IQ vo vremya zavtraka, Maks Lugaver, Pol Grevar

• Maks Lugaver, Pol Grevar

• "Daholar uchun taom, nonushta paytida IQ ni qanday oshirish mumkin"

• Muqova – qattiq muqovali

• Mi ishini optimallashtirish bo‘yicha qo‘llab-quvvatlash, xotira va fikrlashni yaxshilash, shuningdek, to‘g‘ri ovqatlanish va kun tartibi yordamida kognitiv buzilishlarning birinchi belgilaridan ozod qilish imkonini beradi

Tezkor sharoitlanayotgani, boshida “tuman ” sezilishi, unutmaslik, qiynayotgani yoki tashvishsizligi – ushbu aloqalarni ko‘plab ko‘pchilik bilan ish kuni yoki uyqulashmasligidan charalanganligi hisoblanadi. Lekin bu miya bilan ancha jiddiy muammolar markerlari – Alzgeymer va Parkinson kasalliklari, dastlabki bezovta qiluvchi qo‘ng‘iroqlar paydo bo‘lishidan oldin bir necha yil rivojlanishi mumkin bo‘lgan demensiya turlari. Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko‘rsatmoqda, neyrodegenerativ kasalliklarning rivojlanishi ko‘p jihatdan noto‘g‘ri ovqatlanish va turmush tarzi bilan bog‘liq.

Maks Lugaver tibbiyot doktori Pol Greval bilan birgalikda miyoni, xotirasini, tahlil qilish va samarali bo‘lish qobiliyatini yaxshilashga, shuningdek miyoni muddatsiz qartlashdan himoya qilishga yoki kognitiv buzilishlar alomatlaridan ozod bo‘lashishga xonlashishga xonlashuvchi “goq dastur“ goq dastur dastur dasturdi.

Siz miyoңiz qanday oziq-ovqat, uning uchun nima foydali ekanini, nafaqat o‘z, qanday stress turi bajarilishimizga ko‘maklashishimizni va qanday jismoniy yuksalishlarni zararli kasalliklardan tozalash jarayonini boshlashini bilasiz. Dasturning bonusi yaxshi muhit, samaradorlik, boshqa kilogrammlarni yo‘qotish va miya kasalliklarining oldini olish bo‘ladi.

Hayotning zamonaviy ritmi, oziq-ovqat va odatlar mimizga nafaqat muvaffaqiyatli faoliyat ko‘rsatishga to‘sqinlik qilmaydi, balki har kuni hal qiladi. Oldingizda

Mi ishini optimallashtirish bo‘yicha har tomonlama qo‘llab-quvvatlash, unumdorlik va fikrni yaxshilash, shuningdek, birinchidan ozod qilish imkonini beradi

to‘g‘ri ovqatlanish va kun tartibi yordamida bilim oluvchi buzilishlar alomatlari.

- Qanday oziq-ovqat moddalari mi xotirasi va ishini yaxshilaydi (va ularni qaydan topish kerak).

- Mini kognitiv buzilishlardan himoya qilish va dementsiyaning birinchi alomatlaridan ozod etish – ovqatlanish qoidalari va turmush tarzi.

- Qanday jismoniy yuklar mi ishini jadallashtiradi va ularga yoqilishdan tezroq arishishga xizmat qiladi.

- Uyqumaslik va surunkali stressning zararli oqibatlaridan qanday kutilish kerak.

- Sizning hayotingizni o‘zgartiradigan va mi ishini yaxshilaydigan “eng yaxshi mahsulotlarning ” 10 tasi.

“Genial plan ” yordamida siz nafaqat bilim funktsiyalarini yaxshilash, balki zararli stress, kasalliklar oqibatlarini bartaraf etishingiz mumkin bo‘ladi.

bundan tashqari hajm, insulinorezistentlik, sharoitsizlik va xavfsizlik.