Ya bolshe ne mogu! Kak spravitsya s dlitelnym stressom i emotsionalnym vygoraniyem

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… Неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс. ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».

Вы думаете, что решите одну проблему - и всё наладится, но на её место тут же приходит новая. Стресс опасен тем, что сам по себе порождает ещё больший стресс.

Но доктор Ранган Чаттерджи знает: стресс - всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддаётся корректировке.

Из этой книги вы узнаете: 

• - Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее

• - Какие прикосновения снимают стресс

• - Как вернуть самообладание всего за 2 минуты

• - Какие продукты влияют на психологическое благополучие

• - Как лишь немного изменив подход к телу, сознанию, отношениям и целям — обнаружить, как мало вещей на самом деле стоит тратить свои нервы

Эта книга для вас, если:

✔ Вы постоянно чувствуете усталость и раздражение

✔ Работа и бытовые проблемы не дают расслабиться

✔ Вы хотите научиться управлять своими эмоциями

✔ Вы ищете практические инструменты — без сложных теорий