Why We Sleep. Matthew Walker, PhD

• Yumshoq bog'lash

• Qog'oz rangi: Eko qog'oz

• Kitobni yo'qotmaslik uchun Savatga qo'shing 📚

• To'liq tavsifni o'qing

• Sahifalar soni 277

"Why We Sleep" kitobi (rus. "Nega biz uxlaymiz") nevrolog va professor Metyu Uoker uyquning inson hayotidagi muhim roliga bag'ishlangan. Muallif uyqu xotira, o'rganish, immunitet, hissiy holat va hatto uzoq umr ko'rishga qanday ta'sir qilishini tushuntiradi. U uyqu mexanizmlarini, uning etishmasligi oqibatlarini ko'rib chiq Kitob o'nlab yillar davomida olib borilgan tadqiqotlarga asoslanadi va odamlarning uyquga bo'lgan munosabatini o'zgartirishga qaratilgan bo'lib, uni sog'liq va mahsuldorlikning asosiy omillaridan biri sifatida ko'rsatadi.adi va uyqu sifatini yaxshilash bo'yicha ilmiy asoslangan tavsiyalar beradi.

Uoker, shuningdek, uxlash haqidagi afsonalarni rad etadi, masalan, kelajakda foydalanish uchun "uxlash" mumkin yoki 5-6 soat uxlash kifoya qiladi.