Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии

So‘nggi yigirma yil ichida sub-shaxslarning tizimli oilaviy terapiyasi (IFS) psixoterapiya amaliyotini o‘zgartirdi. Ushbu qo‘llanma o‘z-o‘zini anglash va davolashning ushbu ilhomlantiruvchi va samarali yondashuvini tushunish va qo‘llashni o‘rganishga yordam beradi.

Muqova ostida doktor Shvarts quyidagilarga yordam beradigan o‘z amaliyotidan samarali vositalar va misollar bilan o‘rtoqlashadi:

- "mono miya"ning cheklovchi paradigmasidan o‘zining ajoyib ko‘p o‘lchovli tabiatini tan olishga o‘tish;

- o‘zining yaralangan qismlarini bo‘shatish;

- ko‘pincha noto‘g‘ri tushuniladigan qismlarini demistifikatsiya qilish;

- o‘zining eng murakkab qismlarini ichki to‘siqlardan bebaho ittifoqchilarga aylantirish;

- o‘zida va boshqalarda tug‘ma insoniy mehribonlik mavjudligini qabul qilish;

- qismlaringiz yig‘indisidan ancha katta bo‘lgan haqiqiy "Men" bilan bog‘lanish.

"Mening eng ajoyib kashfiyotim shundaki, bu ishni bajarish orqali siz o‘zingizning haqiqiy "Men"ingizni - kimligingizni ozod qilasiz," - deydi doktor Shvars.