Vitaminlar va BADlar: farmatsevt ularning foydalari va zarari haqida, Kristen Gitter

• Qattiq qopqoq

• Janr: badiiy adabiyot, tibbiyot, sog'liq.

• Mavzular: vitaminlar, xun takviyeleri (xun takviyeleri), ularning sog'liqqa ta'siri, foydalanish bo'yicha tavsiyalar va mumkin bo'lgan xavflar.

• Yozish uslubi: mavjud va ma'lumotli, ilmiy faktlar va amaliy tavsiyalar aralashmasi bilan materialni keng auditoriya uchun tushunarli qiladi.

• Belgilar: kitobda ko'plab misollar va tadqiqotlar keltirilgan, shuningdek, bemorlar (ehtimol noma'lum) va ularning hikoyalari kitobda ko'rib chiqilgan mavzularni tasvirlashga yordam beradi.

• Hissiy to'yinganlik: past, chunki kitob hissiy ta'sirni yaratishga emas, balki ma'lumot va bilimlarni etkazishga qaratilgan; haqiqiy tarkibga e'tibor.

• Ijtimoiy masalalar: sog'liqni saqlash masalalari, vitaminlar va parhez qo'shimchalaridan foydalanishning tarqalishi, shuningdek, ushbu dorilarning xatarlari va foydalari to'g'risida iste'molchilarning xabardorligini oshirish zarurati muhokama qilinadi.

Vitaminlar va BADlar: farmatsevt ularning foydalari va zarari haqida, Kristen Gitter

Sog'liqni saqlash masalalarida biz ko'pincha professional shifokorlar bo'lmagan bloggerlar va teleboshlovchilarning tavsiyalarini tinglaymiz. Ular bizga ma'lum bir saytdagi ma'lumotlarga asoslanib, vitaminlar va xun takviyasini ko'p miqdorda ichishni maslahat berishadi.

Bu bemorlarning ushbu dorilarni nazoratsiz qabul qilishini ko'radigan haqiqiy shifokorlar uchun tashvish tug'diradi. Ular bu yondashuv jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkinligini bilishadi.

Ushbu qo'shimchalar qanchalik samarali ekanligi haqida o'ylash kerakmi? Omega-3 bizni haqiqatan ham aqlli va antioksidantlarni yoshroq qiladimi? D vitamini sog'lommi va saraton kasalligining oldini oladimi? Multivitamin ichishimiz kerakmi?

Ushbu kitob sizga ushbu savollarni tushunishga va sog'ligingiz uchun nima foydali va nimani chetga surib qo'yish mumkinligini tushunishga yordam beradi. Bilim-bu kuch, ayniqsa o'z sog'lig'ingiz haqida gap ketganda.

Ammo shuni yodda tutingki, bu ma'lumot shifokor maslahatining o'rnini bosa olmaydi. Har qanday qaror qabul qilishdan oldin, albatta, mutaxassis bilan maslahatlashing.

• Vitaminlar va minerallar tanamizda aniq nima qiladi? Ularning samaradorligi isbotlanganmi? Va ular nimadan yasalgan?
• Oziq-ovqat qo'shimchalari yordamida xotirangizni yaxshilash yoki o'zingizni quvvatlantirish mumkinmi?
• Paketda ko'rsatilgan kunlik ehtiyoj universalmi? Va uni o'zingiz uchun qanday hisoblash mumkin?

Ushbu kitobda muallif oziq-ovqatga xun takviyeleri (xun takviyeleri) sifati va xavfsizligi bo'yicha o'z bilimlari va tajribalari bilan o'rtoqlashadi. Bu turli xil zamonaviy oziq-ovqat qo'shimchalarida harakat qilishni istaganlar uchun foydali va tegishli qo'llanma.

Muallif vitaminlar va minerallarni qanday tanlash va ulardan foydalanish haqida qulay va qiziqarli gapiradi, shuningdek dorixonada xun takviyasini sotib olayotganda muhim jihatlarga e'tibor beradi.

Kitob ilmiy darajaga ega bo'lgan professional klinik farmakolog tomonidan yozilgan, shuning uchun undagi ma'lumotlar ishonchni kuchaytiradi. Biroq, har qanday qo'shimchalardan foydalanishni boshlashdan oldin, buni shifokoringiz bilan muhokama qilish tavsiya etiladi.

Kitob muallifi-Yuliya Chexonina, tibbiyot fanlari nomzodi va "oziqlanish, biotexnologiya va oziq-ovqat xavfsizligi"klinikasining katta ilmiy xodimi

• Vitaminlar metabolik jarayonda ko'p qirrali askarlar bo'lib, 1000 dan ortiq reaktsiyalarda ishtirok etadi. Biz ularsiz yashay olmasligimiz ajablanarli emas!
• Ichak unga taklif qilingan hamma narsani qayta ishlamaydi. Agar uning o'lchash tizimlari tarkibida suvda eriydigan vitaminni juda ko'p miqdorda qayd etsa, u hamma narsani to'liq o'zlashtirmaydi. Bizning tanamiz hayratlanarli darajada aqlli, shunday emasmi?!
• Suvda eriydigan vitaminlar uchun bizda aniq saqlash joylari yo'q. Ortiqcha buyraklar orqali tanadan chiqariladi.
• Bir yoki boshqa vitaminga bo'lgan kunlik ehtiyoj har bir kishi uchun individualdir, umumiy normalar juda shartli va faqat sog'lom odamlar uchun mo'ljallangan.
• Telefoningizdagi biron bir oziq-ovqat mahsulotlarini nazorat qilish dasturi sizga kun davomida olingan vitaminlar haqida aniq ma'lumot bermaydi.
• Ayollarning 95 foizida qonda folat darajasi past.
• Mishyak keng tarqalgan birinchi qarishga qarshi dorilardan biriga aylandi.
• Goji rezavorlari qonni suyultiruvchi ba'zi dorilar bilan birgalikda xavfli ichki qon ketishiga olib kelishi mumkin.