Avval oyoq terisini yumshatish uchun iliq suvda taxminan 10 daqiqa iviting.
Muolajadan oldin oyoqlaringizni yaxshilab quriting.
Muammoli teri qismlarini sekin va ehtiyotkorlik bilan silliqlang.
Silliqlash jarayonida tanaffuslar qilib, terining silliqligini tekshirib turing.
Muolajadan so‘ng teriga krem surting.
Rolikni cho‘tka yordamida tozalang va oqar suvda yuvib tashlang.

