V svoyem ritme. Unikal'nyy metod sinkhronizatsii s tsiklom

• Yumshoq muqova

• Qog'oz rangi: eco

• Sahifalar 372

• A5 Formar

• Kitobni yo'qotmaslik uchun savatga qoshib qoying📚

• Kitob Russ tilida

• Batafzil o'qing😊

Oziqlanish, jismoniy faollik va vaqtni boshqarish bo'yicha tavsiyalarning aksariyati aslida siz uchun mos emas! Ular erkaklar uchun mo'ljallangan va tanadagi jarayonlar har 24 soatda takrorlanadigan gormonal tsiklni hisobga oladi. Ayollar uchun bu yondashuv ko'pincha samarasiz bo'lib, ba'zida ham zarar etkazishi mumkin. O'zingizning tsiklik tabiatingizga muvofiq yashash, ovqatlanish va ishlashni boshlang, siz uchun mos bo'lmagan ramkalarni, energiyani bo'shatib, sog'lig'ingizni tartibda saqlashingiz mumkin. Alisa Vitti, ayollar salomatligi bo'yicha ovqatlanish va maslahatchi, yangi kitobida ichki ayol energiyasidan qanday foydalanishni va hayotni o'z qo'liga olib borishini aytadi. U ayollarning sog'lig'i haqidagi umumiy afsonalarni fosh qiladi, gormonlarning kayfiyat va faoliyatga ta'siri haqida gapiradi. Shuningdek, u aylanma bilan sinxronizatsiya usulini ochib beradi va uni ishlatish uchun aniq ko'rsatmalar beradi. Stressni qanday engish va samaradorlikni oshirish, mazali va foydali ovqatlanishni, gormonlar ishini qanday bartaraf etish va yaxshilanishni yaxshilashingizni tushunasiz.