V garmonii s tsiklom. Kak poleznaya yeda pomozhet pozabotit'sya o sebe vo vsekh fazakh tsikla

• "Xaseliir" Andrea, Rosenberer Denis, Xaselchir Veena

• Yumshoq qopqoqni yoping

• Nashr yili 2021

• 84x108 / 16 format

• 224 sahifalar soni

- Xo'sh, yana hayz ko'rishi! - Oyiga minglab ayollar so'radi. Bu degani: qon ketish, shishish, qorin og'rig'i va orqa, charchoq va kayfiyat o'zgarishi. Ammo nega biz uchun bunday sinov? Nega biz shunchaki dam ololmaymiz? Bizning murakkab organizmimizda har oyda nima sodir bo'ladi? Kitob aytadi: 28 kun gormonlar bilan nima sodir bo'lmoqda. To'g'ri ovqatlanish tsiklning boshqa bosqichlariga ta'sir qilishi mumkin. Ayol uchun nima foydali. Hayz ko'rish og'rig'ini qanday engillashtirish kerak. Mualliflar ayol tsiklining mohiyatini tushunishga qaror qilishdi va kadtropika, fitoprakika va aromateraper ekspertida, Oziqlanish va an'anaviy Sandra Nova. Kitob ustida sakkiz mutaxassisning jamoasi ishladi. Natijada tsiklning turli bosqichlarida tanaga g'amxo'rlik qilishga yordam beradigan mazali va sog'lom taomlarning retseptlari to'plami edi. Shuningdek, mualliflar yoga chalinish, hayzli tsiklni o'rnatib, yaxshilanishni yaxshilash va ichki uyg'unlikni oshirishga yordam beradi. Faqat o'simlik mahsulotlaridan tayyorlangan to'g'ri tanlangan ingredientlar va idishlar hayz va kayfiyatni yo'q qilishga yordam beradi. Mualliflardan: har oyda bizning kompketuramizda nima bo'ladi? Va stol kitobi qanday yordam beradi? Javoblar aniq: biz nima iste'mol qilayotgan narsa barcha jarayonlarga ta'sir qiladi. Va ayollar tsikliga ham. Biz yoqimsiz alomatlarni engillashtirishimiz mumkin. Ba'zi mahsulotlarni tashlab, ularni tanqidiy kunlarda tanaga foydali ta'sir ko'rsatadigan narsalar bilan almashtirish kifoya. Maxsus tanlangan parhez bizni tsiklning barcha bosqichlarida qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, muhokama qilinadigan barcha mahsulotlar shunchaki mazali. Va ularni pishirish juda yoqimli zavq. Tanangizga ongli va ehtiyotkorlik bilan ishlov berish, sog'lig'ingiz yaxshi. O'zimizni tinglash, biz ko'p narsalarni o'rganishimiz mumkin. Avvalo, tanangizga va uning signallariga ishonish uchun. Biz bu bilimni siz bilan baham ko'rmoqchimiz. Og'ir kunlar bilan dunyoni tuzing, o'zingizga yaqinlashing va o'z sog'lig'ingiz va farovonligingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. O'z-o'zini boshqarish va o'z-o'zidan xabardor qilish bo'yicha keng qamrovli dastur yoga mashqlarini tanlash va "o'zingiz uchun vaqt" mavzusi bo'ladi. Biz siz bilan bir nechta yoqimli daqiqalarni siz bilan yolg'iz dam olishni to'xtatishni xohlaymiz. Zamonaviy dunyo boshqaruviga kelsak, "Soat atrofida ishlang va 120% ni bering", deb xotirjam qalbi bilan sindirish mumkin.