Uyatchanlik inson hayotini jiddiy ravishda murakkablashtirishi mumkin: u ishlashga, dam olishga va sevishga, o'z manfaatlarini himoya qilishga va hayotdan zavq olishga xalaqit beradi. Uning mavjudligini zaharlamasligi uchun uning nima ekanligini va erkinlikni tiklash uchun qanday sharoitlar kerakligini – nutq va harakatlarda tushunish muhimdir.
Dunyoga mashhur psixolog F. Zimbardoning fikricha, bu muammoni maxsus mashqlar yordamida bartaraf etish mumkin.itob haqida:
Uyatchanlik inson jiddiy ravishda murakkablashtirishi mumkin: u ishlashga, dam olishga va sevishga, o'z manfaatlarini himoya qilishga va hayotdan zantiradi.

